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「通勤」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「通勤」的資料

紫外線紫爆！避免曬傷有「衣」套

…性，每天騎乘機車上下班，或節能減碳、愛護環境選擇自行車代步的通勤族，長時間暴露於無任何遮蔽物的大馬路上，更需注意防曬的重要性。若輕忽紫外線指數超標問題未做好防曬，在紫外線下曝曬過度…
http://www.top1health.cn/Article/242/25202
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…疾病，也與運動不足有關。 **運動保健康延長壽命　巧變通勤方式也能動** 守護健康，趕快「動」起來！國家衛生研究院溫啟邦教授曾利用台灣大型追蹤世代的研究指出，每天運動1…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康

…] **第1招／早餐就是要慢條斯理地吃** 許多人習慣在通勤的路上吃早餐或把早餐帶進辦公室，專家建議請盡可能地讓自己有充裕時間做下來享用早餐，「吃太快或是邊走邊吃讓你的胃沒辦法…
http://www.top1health.cn/Article/292/24595
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…中無法避免的話，就儘量工作1個小時左右就站起來活動筋骨，或是通勤時儘量站著，提早一兩站下車走路回家改善生活方式。  ![][72881] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…心教授陳俊忠指出，多從事融入生活形態的體能活動，例如爬樓梯、通勤走路、做家事、買菜等，不用另外撥出時間，將勞動轉化成運動，也能輕鬆增加熱量的消耗，收到健康效果。美國科學家實…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…的有氧運動；若生活忙碌，無法花費額外時間增加活動量，也可透過通勤走路、做家事、倒垃圾等方式，將勞動變成運動，增加非運動性量的消耗，減少肥胖和代謝症候群的風險。陳俊忠教授認為…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…![使用呼吸訓練器不但沒有場地、時間限制，不論上班、打電腦、通勤路程中皆能輕鬆進行。][72151] **呼吸肌訓練輕鬆做！隨時鍛鍊好便利** 想要成功鍛鍊呼吸肌肌力、提升心肺…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS

…用特地撥出時間進行，更沒有場地受限的困擾，不論上班、打電腦、通勤路程中，都能輕鬆執行，訓練後思緒清晰，連工作效率也提升許多。  ![物理治療師強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377
上班無力常感冒　3粥品提升免疫力

…天一冷，感冒、流感越發肆虐，而缺乏運動、免疫低弱的上班族，在通勤的過程中或是在門窗緊閉的辦公室裡最容易感染到病毒。有些人以為吃藥膳火鍋是提升免疫力的妙方，但往往進補過頭，既上火又誘…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，復健科醫師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…直背部，坐在椅子前緣，兩膝併攏，將注意力集中在骨盆的位置。在通勤、通學時等日常生活中，請盡量保持正確姿勢。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《【圖解】活到百歲，抗加齡健康…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

相信我，我用過這世界上所有能用的藉口，來躲避晨間運動：開會、通勤、或送小孩去上課等等，不勝枚舉。但事實是：早晨起來的第一件事若不是運動，害到的人其實只有自己。 ![][668…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
護眼停看聽！遠離4大視力情境殺手

…離比閱讀書報時還近8.6公分。 **3.手搖晃：**若在通勤時使用手機，在晃動的情況下緊盯住螢幕，眼睛必須不斷的瞬間調整視軸距離，易造成眼睛不適。 **4.時間長：**長時…
http://www.top1health.cn/Article/244/20419
秋燥津液不足　粉光參顧肺管是聖杯

…刺激：**遇沙塵暴來襲，減少外出，如須外出也盡量戴口罩。騎車通勤最好戴口罩，以及遠離香菸。 **3.避免被傳染：**感冒大流行的時候，盡量避免出入人群聚集的公共場所。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/258/20333
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…精打采。 2.睡眠時間應該足夠，但還是很累。 3.搭電車通勤時總是打瞌睡。 4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875