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「通勤」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「通勤」的資料

代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…的有氧運動；若生活忙碌，無法花費額外時間增加活動量，也可透過通勤走路、做家事、倒垃圾等方式，將勞動變成運動，增加非運動性量的消耗，減少肥胖和代謝症候群的風險。陳俊忠教授認為…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…![使用呼吸訓練器不但沒有場地、時間限制，不論上班、打電腦、通勤路程中皆能輕鬆進行。][72151] **呼吸肌訓練輕鬆做！隨時鍛鍊好便利** 想要成功鍛鍊呼吸肌肌力、提升心肺…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS

…用特地撥出時間進行，更沒有場地受限的困擾，不論上班、打電腦、通勤路程中，都能輕鬆執行，訓練後思緒清晰，連工作效率也提升許多。  ![物理治療師強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377
上班無力常感冒　3粥品提升免疫力

…天一冷，感冒、流感越發肆虐，而缺乏運動、免疫低弱的上班族，在通勤的過程中或是在門窗緊閉的辦公室裡最容易感染到病毒。有些人以為吃藥膳火鍋是提升免疫力的妙方，但往往進補過頭，既上火又誘…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，復健科醫師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…直背部，坐在椅子前緣，兩膝併攏，將注意力集中在骨盆的位置。在通勤、通學時等日常生活中，請盡量保持正確姿勢。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《【圖解】活到百歲，抗加齡健康…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

相信我，我用過這世界上所有能用的藉口，來躲避晨間運動：開會、通勤、或送小孩去上課等等，不勝枚舉。但事實是：早晨起來的第一件事若不是運動，害到的人其實只有自己。 ![][668…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
護眼停看聽！遠離4大視力情境殺手

…離比閱讀書報時還近8.6公分。 **3.手搖晃：**若在通勤時使用手機，在晃動的情況下緊盯住螢幕，眼睛必須不斷的瞬間調整視軸距離，易造成眼睛不適。 **4.時間長：**長時…
http://www.top1health.cn/Article/244/20419
秋燥津液不足　粉光參顧肺管是聖杯

…刺激：**遇沙塵暴來襲，減少外出，如須外出也盡量戴口罩。騎車通勤最好戴口罩，以及遠離香菸。 **3.避免被傳染：**感冒大流行的時候，盡量避免出入人群聚集的公共場所。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/258/20333
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…精打采。 2.睡眠時間應該足夠，但還是很累。 3.搭電車通勤時總是打瞌睡。 4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
手機飆看連續劇　5招防黃斑部病變

…手機上網飆看韓劇，當心「磨」掉了眼睛健康！35歲的陳小姐在趁通勤的空檔，拼命用手機上網飆看韓劇連，下班後繼續看到三更半夜才肯睡。眼科醫師指出，低頭族長時間看手機，容易出現乾眼症，手…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…劇烈，所以也沒必要特別鞭策自己說：「要去運動了！」有些人會在通勤時間或回家時提早一站下車用走的，這時候如果採取這種「間歇性健走」法的話，就可以讓長壽基因變得活躍，我想再也沒有比這更…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…女生越來越有概念，會在日常生活中隨時挺直身體、吸腹挺背，利用通勤或走路的零碎時間來維持體態，而不是無意識的完全放空、鬆垮。只是要注意的是，挺直背部的時候一定要記得收肋骨，才是正確的…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…到不適的原因。大家現在不是只會在工作場所才會碰到電腦而已。在通勤時，我們也經常會看到有乘客打開筆電繼續在工作。更何況現在家家戶戶幾乎都備有電腦，所以在那段不算短的居家時間中，大概十…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…片／華人健康網）][54285] 不過，忙碌趕上班或上學的通勤族，或許會說：一大早哪有閒情逸致在戶外伸展、活動啊？專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209

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