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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…需要快速準備早餐，則推薦鮮牛奶、燕麥、煮雞蛋，帶上水果出門，辦公室裡準備點堅果。果汁比較適合早餐時間緊張的時候飲用，可以在不方便吃蔬菜、水果的時候及時補充維生素C。 **有胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
疫情避免侵入性醫病接觸，亞東醫院提供超音波、內視鏡環境，就醫檢查最安心

…查室執行。所有醫護人員依照分組出勤上班，更衣、用餐及辦公區域分艙分流，以減少不同組別人員之接觸，且依照病人風險穿著不同等級之拋棄式防護裝備來執行檢查業務(如圖一)。院內高風…
http://www.top1health.cn/Article/248/86169
生活中老犯拖延症、猶豫病和執行癌？每天開始「微行動」，輕鬆淘汰壞習慣

…購物袋中，然後幫這些東西找個新家或拿去丟掉。結果，他將屋內、辦公室、車庫與兩台車內的所有空間，徹底清得乾乾淨淨。微行動為亞諾德創造的不僅是讓他的生活環境更整齊、有序，還讓他…
http://www.top1health.cn/Article/245/86212
防疫警戒降為二級，上班族能繼續居家辦公嗎？陳時中回應了

…能會發生群聚。不知中央疫情指揮中心是否支持公司讓員工繼續居家辦公？ ![][205207] 指揮官陳時中今23日表示，相關降級之後，沒有辦法強制公司要怎麼做，不過大部份公司…
http://www.top1health.cn/Article/248/86203
疫情下窩沙發滑手機肩頸痠痛，竟是頸椎椎間盤突出惹的禍！

疫情下居家辦公，不少人長期姿勢不良，窩在沙發滑手機，頻頻出現肩頸痠痛、手麻等症狀，小心是頸椎椎間盤退化突出惹的禍！而長期低頭使用手機，會直接影響脊柱，出現「簡訊頸」的現象（Text…
http://www.top1health.cn/Article/248/86098
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

… **「手部操」解決手腕疼痛、腕隧道症候群** 久坐辦公桌打電腦的上班族、炒菜師傅、髮型設計師等身上都會有手腕疼痛或腕道症候群，主要是持續且反覆過度使用腕關節。有時甩甩手、…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…坐姿趴睡的方式進行，認為此種方式比較不會睡的太沉、或者因為在辦公室等環境中不得不採坐姿趴睡。然而，這樣的午睡姿勢容易壓迫到神經及造成頸部肌肉過度拉長。建議在在工作或休假的各…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…ie Mansour)瑜伽教練，設計一套僅需5分鐘，且在家或辦公室就可以完成的瑜伽動作。斯蒂芬妮教練提醒，當在進行冥想瑜伽時，必須專注在呼吸上，透過鼻子吸氣和呼氣，吸氣時，感覺…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

防疫天天居家辦公WFH，還必需時時刻刻緊盯疫情，導致許多人出現焦慮失眠，甚至白天容易疲倦、頭痛，以及感覺身體沈重、浮腫等症狀。中醫師提出4大防疫養生法，建議可透過養生茶飲，保持心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈

…大小都儘量待在家裡，親人每天相處時間比以前多很多，大人要居家辦公，小孩要居家視訊上課，大人還要一邊教孩子、打理三餐、盯著孩子，工作與私生活的混雜，一旦沒有妥善安排，就容易亂成一團，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

這一段時間防疫宅在家辦公WFH，必需靠視訊上班、上課，不少人開始出現肩頸僵硬緊繃疼痛，更嚴重可能引起「胸廓出口症候群」，而出現手臂發麻無力的後遺症！1位40歲的上班族即因居家辦公，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…**3.重新檢視生活建立規律作息：** 許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，平日的生活習慣建立與維持都很重要。 **4.每天抽出半小時運動一下：** 運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？高敏敏營養師：誤會大了，營養素超乎想像

…營養素：**葉黃素、玉米黃素。 **功用：**現代3C族、辦公族必備營養。 **常見QA：** **Q：**冷凍三色豆營養會變質嗎？ **A：**其實急凍可以把營養素和…
http://www.top1health.cn/Article/320/85664
指揮中心：防疫三級警戒延長至6月28日　嚴守社區防線

…人及工作場所衛生管理，啟動企業持續營運因應措施，如異地或遠距辦公、彈性時間上班。十一、公共場域、大眾運輸加強清消。指揮中心說明，針對近期醫院及長照機構感染事件，指揮中心…
http://www.top1health.cn/Article/248/85657
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…生活作息，會讓我們習慣於某種狀態。例如，回到家裡就要休息，在辦公室就要工作。所以我認為進行遠距工作，第一重要的就是，把自己最主要的工作區域，做妥善的安排。如果這個主要的工作…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598