豆類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

缺蛋恐慌潮，憂蛋白質不足釀肌少症？營養師：豆腐、豆漿、毛豆可替代

…其他的營養補給替代方案，比方說可以換一下植物性的蛋白質，例如豆類的製品，像是豆腐、豆包或者是毛豆，這些都是富含蛋白質的食品。 **聰明換算蛋白質攝取量，不擔心缺乏蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/320/88179
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…-more--> ![每天建議應吃的食物包括肉、蛋、海鮮、豆類、蔬菜及堅果類等。][210696] **★每天都吃的食物：** ‧肉類(牛雞豬皆可)。 ‧蛋類(一天一顆…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161
冬至吃湯圓容易脹氣，會憋壞五臟！中醫：喝「梅子薑茶」消脹氣、促進消化

…脹氣，特別是糯米、地瓜、芋頭、馬鈴薯、氣泡飲料、饅頭、麵包、豆類及豆製品等產氣食物，腸胃更容易「鬧」脾氣。 **中醫：脹氣常常是脾胃的運化失調** 賴睿昕中醫師表示，「有…
http://www.top1health.cn/Article/320/87795
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…其是黃綠色蔬菜、菠菜、茼蒿、紅蘿蔔等。另外，肉類、海鮮、蛋跟豆類等蛋白質食物也含有豐富的維生素，更是修復肝臟不可或缺的養分來源之一。 **保肝不只維生素，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
【影音版】缺乏鎂離子會導致肥胖、糖尿病?

…生率。][207580] **全穀類、堅果種子類、豆類及綠色蔬菜等食物，是良好的天然鎂離子來源** 日常中有許多原因會造成低鎂血症（Hypomagnaesemia）…
http://www.top1health.cn/Article/138/87039
【影音版】膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？

…另一種選擇。 **研究：高纖、低飽和脂肪的燕麥、堅果及豆類等食物，能幫助改善血脂數值** 除了膽固醇針劑外，《BBC中文》在報導中也提到，想要有效降低血脂，採取健康飲食…
http://www.top1health.cn/Article/138/87038
鎂不足也會釀肥胖、糖尿病？研究：飲食補充足量鎂離子，改善代謝症候群

…的發生率。][206845] **全穀類、堅果種子類、豆類及綠色蔬菜等食物，是良好的天然鎂離子來源** 日常中有許多原因會造成低鎂血症（Hypomagnaesemia）…
http://www.top1health.cn/Article/248/86787
膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂

…另一種選擇。 **研究：高纖、低飽和脂肪的燕麥、堅果及豆類等食物，能幫助改善血脂數值** 除了膽固醇針劑外，《BBC中文》在報導中也提到，想要有效降低血脂，採取健康飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86758
長肌肉猛喝高蛋白才有效？日本肌肉醫生：從豆魚蛋肉類補充蛋白質就足夠

…人體吸收、使用。很多食物都含有蛋白質，例如：肉類、魚類、豆類、穀物類等。所以，即使不從粉末中攝取蛋白質也沒關係。只要好好地吃飯，基本上都能攝取到蛋白質。至於攝取過剩，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/86364
【影音版】防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…進而預防皮膚老化。 - 推荐食物：小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/82912
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…都叫膳食纖維。  ![黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，適度食用有助於提供好菌足夠的養分。][205488] **第2類：豆類** 黃豆、大…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…**吃地中海飲食：**多吃蔬果、吃堅果與橄欖油、選擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品！ **曬太陽、要運動：**每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充維生素D，加上適當運…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…解** 蠻多女生聽到要攝取蛋白質，也許會說：「我有多吃豆類和豆腐啊」。然而，蛋白質的來源只依賴豆類是不行的。與肉類、魚類和蛋類等等的動物性蛋白質相比，植物性蛋白質較不易被身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…薯、麵包、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類，以及豆類也是澱粉類食物。至於，遇到壓力大時，也會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」。當皮質醇開始升高，就會驅使趨使我們…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
【影音版】研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
http://www.top1health.cn/Article/141/85250