「規律的運動」搜尋結果
總共找到 444 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料-
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化
…蘇怡恬指出，有愈來愈多的研究證實，運動能促進新組織再生。同時規律的運動能減輕體重，減少關節的負荷，進而減少關節的磨損，降低退化性關節炎的發生。 **防膝蓋痠痛 謹記護膝4原則…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510 -
心悸胸悶≠心臟病 隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視
…自己的壓力來源，一一解除，配合呼吸調息的放鬆技巧、充足睡眠和規律的運動，不吃燒烤炸辣食物、不抽菸和嚼檳榔、不過度攝取含咖啡因的食物，大多可以讓自律神經維持穩定、平衡的狀態，不胡亂搗…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431 -
乳癌為北市女性癌症第1位 防癌練5功
…因為如此，臨床上38%乳癌是可預防。只要民眾能遠離菸酒，養成規律的運動習慣等，且適時釋放壓力，自然就能遠離乳癌找上門。 **防癌練5功！先從改變生活型態著手*…
http://www.top1health.cn/Article/261/57473 -
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身
…物。同時，減少吃油炸、燒烤類料理，改吃蒸或煮類食物為主，配合規律的運動習慣。並參考以下助孕塑身茶飲，就是有利成功受孕的好方式： **【茶飲－多囊助孕茶】** **‧材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446 -
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答
…子調整，更勝於單一營養素補充。包括：均衡飲食、正常作息及培養規律的運動習慣，如慢跑、游泳、有氧舞蹈、瑜伽等，可以幫助肌肉伸展及調節情緒，有助於減少「經前症候群」帶來的不適症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57303 -
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養
…，非常重要。還要減少高脂肪食物攝取，並多吃含膳食纖維的蔬果、規律的運動跟作息、維持正常體重，以及遵醫囑服藥、定期驗血糖，不要過度迷信單一食物的偏方，或大量食用保健食品，而本末倒置。
http://www.top1health.cn/Article/302/57169 -
甲狀腺亢進小心釀不孕 女性有這5症狀別輕忽
…是該從釋放壓力、調解情緒著手；試著改變工作、生活型態，並培養規律的運動習慣，這不但有助紓壓，也可提升睡眠品質。此外，臨床上也多會依據個人體質使用以柴胡為基底，像是有疏肝解鬱、清熱養…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935 -
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？
…前推，沒有心理壓力，調節作息也變得更簡單了。 **2／養成規律的運動習慣** 在傍晚5、6點，或是晚餐前，可以做些有氧運動如慢跑等，時間不用很長，哪怕只有20分鐘的運動，長期維…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627 -
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵
…內氧化壓力增加所導致的各種疾病。 而對運動者來說，雖然規律的運動習慣可以促進健康，但時下運動和健身風氣盛行，許多人不僅追求健康，更想要挑戰自我、持續破PB（個人最佳紀錄「pe…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513 -
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火
…慣這樣做** 1. 維持理想體重不過胖 2. 適度且規律的運動 3. 良好的睡眠品質 4. 適當的抒壓方式 5. 擁有愉快的心情 6. 學習正念 (Mindfuln…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587 -
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物
…病。事實上，想要控制好血糖，除了遵循服用醫師開立的藥物與適度規律的運動之外，最重要的就是還要飲食控制，才能達到「控糖」功效。 <!--more--> 
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