健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「結婚兩年準備懷孕,每天早起量體溫、按表操課『做人』,也請老公戒菸戒酒,每次驗孕卻總是落空…」親愛的,妳是否正在為無法懷孕而苦惱呢?許多看似正常的生活習慣,都可能成為影響懷孕的絆腳…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901…維生素C、多醣體纖維,免疫力自然好** 第三則是攝取多元的蔬菜水果,小孩每天應攝取5份蔬果(一份相當於一個拳頭大小),女性每天應攝取7份蔬果,男性每天9份蔬果;更重要的是,蔬菜一…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824…、高鹽等食物與戒除抽菸、減少飲酒等;以及宜多吃富含抗氧化力的蔬菜水果,保持肌膚活力健康。 **舒緩敏感的肌膚快補救!調理角質有助平衡油水、穩定敏感肌** 美眉們碰到肌膚過敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/80819…、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 **2.攝取各種不同顏色蔬菜水果:** 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用,例如:黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能;橘紅色蔬果包括:紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792過年的年菜琳瑯滿目,尤其,圍爐宴上一盅熱氣騰騰、香味四溢佛跳牆,可說是年菜界的「天菜」!道地的佛跳牆食材有多達數十種,像是,鮑魚、魚翅、干貝、炸排骨等,燉煮後會散發出特殊香味,令人…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707…才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝取六大類食物,特別是過年期間家中備滿各種糕餅、點心,相對的蔬菜水果可…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644**四種食材,煮出最抗病的蔬菜湯** 植物化學成分(又名植化素,由於台灣多以此稱呼,故本書統一使用植化素)的種類繁多,這是一種植物為了保護自己,而製造出的天然機能性成分,也是「常…
http://www.top1health.cn/Article/261/80573**局部減肥不可能** 減肥其實是全身呈比例地縮減,對大多數人來說,體形是由基因和激素決定的。 **只吃水果很危險** 這種減肥方法的優點:1. 熱量低會減重;2…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536近年有許多知名藝人因罹患大腸癌不幸過世,包括:豬哥亮、李國修、「葉教授」等,根據衛福部公布107年人十大死因,大腸癌僅次於肺癌、肝癌,排名第三。事實上,早在9年前國人的大腸癌罹患率…
http://www.top1health.cn/Article/319/80399乾癬是一種自體免疫且會慢性反覆發作的皮膚疾病,典型症狀為紅斑、脫屑,令人苦不堪言!根據臨床統計,國內約有近1萬名中重度的乾癬患者 ,不少患者在治療過程中容易聽信錯誤的偏方,或是因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345…預防並早期發現大腸癌?** -養成良好飲食習慣,多吃深綠色蔬菜水果,少吃肉類(豬牛)及高油脂食物。 -養成每天運動習慣(每週至少三次,每次超過30分鐘)。 -養成定期篩檢的習…
http://www.top1health.cn/Article/310/80207大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢?為了表現出具體內容,曾經發想過各式各樣的工具,其中最清晰易懂的是美國農業部(USDA)於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236…性關節炎患者的飲食宜採取地中海飲食,透過攝取其中橄欖油、綠色蔬菜水果與魚類等食物,增加抗氧化與抗發炎物質,並且要減少高糖、高油食物,避免身體發炎,以及減少攝取過鹹的食物,防止破壞血…
http://www.top1health.cn/Article/248/79131秋天是養肺的季節,肺主呼吸、開竅於鼻,臺灣的秋季除非颱風,否則多是晴朗乾燥的氣候,但是霾害也相對嚴重,很容易見到呼吸道不適和皮膚異常的狀況。秋季養生主要著重在改善免疫力、增強抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/239/78082在孩子骨骼發育期間,到底如何掌握長高密碼?除了營養均衡之外,營養師說,要特別 注意鈣質、蛋白質的補充;此外,睡眠與運動更是不能少。 大多數父母都希望孩子能高人一等, …
http://www.top1health.cn/Article/304/78074