蔬菜水果 | 搜尋結果

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…現在很多人飲食上只愛吃些精細的食物，很少吃蔬菜、水果和粗糧。蔬菜水果和粗糧是膳食纖維的來源，如果少吃蔬果，只是多吃肉、精製的米飯和麵條等食物，膳食纖維攝入不足，蛋白質和油脂等成分攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…取的熱量，減掉5％至10％的體重。下一步，研究員會要他們多吃蔬菜水果，一週至少吃兩次魚，拋棄精緻穀片改吃全穀榖片，並以植物性人造奶油取代奶油。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…。**市面上有許多車前子、奇亞籽製品，富含高纖維，但無法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外，也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3／水分不足。**若攝取大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
長針眼按摩能消腫？多吃枸杞能護眼？中醫：3大體質好發，茶飲加針灸快消除

…有關，脾胃方面就是降低油脂類的攝取、少吃辛辣重口味食物、多吃蔬菜水果。抗氧化食物種類很多，像是蔬菜、水果、穀類等，這些食物具有抑制自由基的功能，能降低體內發炎反應的機率；而抗氧化食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82218
絲瓜有苦味老翁捨不得丟硬吃完，釀絲瓜葫蘆素中毒　慘腹瀉3日脫水消瘦一圈

…就醫時自述平時飲食十分單純，鮮少大魚大肉；且泰半都吃自己種的蔬菜水果，唯獨日前吃到一條「好苦的絲瓜」，才開始出現腹瀉的症狀。因此，懷疑元凶可能是「苦味絲瓜」，才會刺激腸胃道造成腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/248/83117
自由基是肥胖、疲倦、早衰老殺手！一次搞懂SOD抗氧化物威力

…為主，平時隱身在我們日常吃的食物中。建議平時多攝取五顏六色的蔬菜水果，即有助於獲取抗氧化物，也可以透過外來補充產生抗氧化酵素。 **【常見天然抗氧化劑】：** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935
具多重健康效益的「得舒飲食」

…組，三分之一的人吃典型的美國餐作為對照組，另外三分之一的人吃蔬菜水果比較多的飲食（我們暫且稱為蔬果餐），最後三分之一的人就被分配吃「得舒飲食」。在八個星期的實驗期間，所有參試者的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

為了幫助疲憊的大腦恢復活力，從飲食下手也是有效的方法之一。說到消除疲勞，或許很多人首先想到的是能量補給飲料。這類飲料的特徵是大多含有咖啡因。以市售的能量飲料為例，美國品牌的「魔爪」…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
婦血脂超標，原來是3年天天吃魚堡、含糖咖啡當早午餐惹禍　中藥降脂效果佳

67歲的王女士，3年來每天都吃魚堡配咖啡（添加奶球2顆與糖包2包）當早午餐。最近經常容易疲倦且伴有胸悶、心悸症狀，本不以為意，直到1個月前因健檢報告發現血脂數值異常，才終於驚覺有異…
http://www.top1health.cn/Article/239/82843
莫名手抖？小心甲狀腺機能亢進上身　伴隨這些症狀要注意，吃對食物助放鬆

明明沒有緊張、壓力問題，情緒平穩卻老是莫名手抖個不停？中醫師提醒，如果手抖頻率在夏天時特別明顯，且除了手抖外，更經常伴隨有心悸、冒汗、焦慮、失眠等症狀，就要小心可能是甲狀腺機能亢進…
http://www.top1health.cn/Article/239/82374
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

…，建議其它餐點烹調改為蒸、烤、滷或清燙。 **3.多吃蔬菜水果：** 吃粽子也別忘要搭配適量的蔬菜跟水果，增加膳食纖維。建議每天攝取1.5-2.5碗煮熟的蔬菜(或3-5碗生…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…需要定時大量喝直銷商的蛋白粉和各種營養品，不能碰任何澱粉甚至蔬菜水果，於是我開始嚴重便秘，他們說我必須增加B群的分量幫助排便，但便祕的狀況仍然毫無改善。直到飲食計畫來到可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

有「新生代演技天后」之稱的柯佳嬿，除了演技佳，纖細勻稱的好身材自出道以來更是人人稱羨。但其實柯佳嬿曾分享自己過去常有水腫困擾，一直到後來調整飲食習慣後才得到改善。究竟女神維持好身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…，吃素是聰明的選擇，只要掌握幾項原則，每天攝取足夠的蛋白質跟蔬菜水果，且盡量以色彩鮮豔的蔬果為主，多吃天然食物，遠離加工食品，就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素，能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…良好的防疫措施應該由內而外兼顧！除了飲食應該攝取各種不同顏色蔬菜水果，大約是2～3顆拳頭大小的不同種水果，攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，達到營養均衡，以及注意適度補充關鍵維…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198