「蔬菜水果」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「蔬菜水果」的资料-
【影音版】每天排便＝零肠癌？小心隐性便祕隐藏危机
…。**市面上有许多车前子、奇亚籽制品，富含高纤维，但无法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纤维之外，也含有维生素、矿物质、各种植化素。 **NG 3／水分不足。**若摄取大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917 -
长针眼按摩能消肿？多吃枸杞能护眼？中医：3大体质好发，茶饮加针灸快消除
…有关，脾胃方面就是降低油脂类的摄取、少吃辛辣重口味食物、多吃蔬菜水果。抗氧化食物种类很多，像是蔬菜、水果、谷类等，这些食物具有抑制自由基的功能，能降低体内发炎反应的机率；而抗氧化食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82218 -
丝瓜有苦味老翁舍不得丢硬吃完，酿丝瓜葫芦素中毒 惨腹泻3日脱水消瘦一圈
…就医时自述平时饮食十分单纯，鲜少大鱼大肉；且泰半都吃自己种的蔬菜水果，唯独日前吃到一条「好苦的丝瓜」，才开始出现腹泻的症状。因此，怀疑元凶可能是「苦味丝瓜」，才会刺激肠胃道造成腹泻…
http://www.top1health.cn/Article/248/83117 -
自由基是肥胖、疲倦、早衰老杀手！一次搞懂SOD抗氧化物威力
…为主，平时隐身在我们日常吃的食物中。建议平时多摄取五颜六色的蔬菜水果，即有助于获取抗氧化物，也可以透过外来补充产生抗氧化酵素。 **【常见天然抗氧化剂】：** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935 -
具多重健康效益的「得舒饮食」
…组，三分之一的人吃典型的美国餐作为对照组，另外三分之一的人吃蔬菜水果比较多的饮食（我们暂且称为蔬果餐），最后三分之一的人就被分配吃「得舒饮食」。在八个星期的实验期间，所有参试者的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969 -
还在靠能量饮料消除疲劳？小心越喝越过劳！这些天然食物帮你健康摆脱大脑疲倦
为了帮助疲惫的大脑恢复活力，从饮食下手也是有效的方法之一。说到消除疲劳，或许很多人首先想到的是能量补给饮料。这类饮料的特征是大多含有咖啡因。以市售的能量饮料为例，美国品牌的「魔爪」…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962 -
妇血脂超标，原来是3年天天吃鱼堡、含糖咖啡当早午餐惹祸 中药降脂效果佳
67岁的王女士，3年来每天都吃鱼堡配咖啡（添加奶球2颗与糖包2包）当早午餐。最近经常容易疲倦且伴有胸闷、心悸症状，本不以为意，直到1个月前因健检报告发现血脂数值异常，才终于惊觉有异…
http://www.top1health.cn/Article/239/82843 -
莫名手抖？小心甲状腺机能亢进上身 伴随这些症状要注意，吃对食物助放松
明明没有紧张、压力问题，情绪平稳却老是莫名手抖个不停？中医师提醒，如果手抖频率在夏天时特别明显，且除了手抖外，更经常伴随有心悸、冒汗、焦虑、失眠等症状，就要小心可能是甲状腺机能亢进…
http://www.top1health.cn/Article/239/82374 -
北部粽PK南部粽，猜一猜谁的脂肪多？营养师：改吃少油高纤杂粮粽，牢记4大饮食原则
…，建议其它餐点烹调改为蒸、烤、卤或清烫。 **3.多吃蔬菜水果：** 吃粽子也别忘要搭配适量的蔬菜跟水果，增加膳食纤维。建议每天摄取1.5-2.5碗煮熟的蔬菜(或3-5碗生…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159 -
吃代餐、营养品养成易瘦体质？小心反酿溜溜球效应形成路径、不复胖才怪
…需要定时大量喝直销商的蛋白粉和各种营养品，不能碰任何淀粉甚至蔬菜水果，于是我开始严重便秘，他们说我必须增加B群的分量帮助排便，但便祕的状况仍然毫无改善。 直到饮食计画来到可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836 -
柯佳嬿保持好气色、甩水肿诀窍是？营养师赞赏3饮食技巧超加分
有「新生代演技天后」之称的柯佳嬿，除了演技佳，纤细匀称的好身材自出道以来更是人人称羡。但其实柯佳嬿曾分享自己过去常有水肿困扰，一直到后来调整饮食习惯后才得到改善。究竟女神维持好身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437 -
防疫吃出免疫力！营养师：植物性蛋白质、蔬菜水果抗氧化不可少
…，吃素是聪明的选择，只要掌握几项原则，每天摄取足够的蛋白质跟蔬菜水果，且尽量以色彩鲜艳的蔬果为主，多吃天然食物，远离加工食品，就能透过饮食强化自体免疫力。植物中丰富的植化素，能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216 -
有气无力抵抗力差，病毒爱找碴！聪明吃对「这个」营养素，增加体力打造金钟罩
…良好的防疫措施应该由内而外兼顾！除了饮食应该摄取各种不同颜色蔬菜水果，大约是2～3颗拳头大小的不同种水果，摄取其中丰富的维生素、矿物质、植化素，达到营养均衡，以及注意适度补充关键维…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198 -
非常时期提高保护力 就喝雄蜂精！一瓶抵32瓶蚬精！
…**第1招：**规律生活、避免熬夜、不菸不酒、均衡饮食，多吃蔬菜水果，并维持规律的运动。 **第2招：**民国55年以后出生且满45岁民众，可搭配成人预防保健服务，接受终生1次B…
http://www.top1health.cn/Article/248/81143 -
嗯不出来？便祕、痔疮难解？医师：5技巧吃对高纤低脂饮食，改善肠道环境
…是，我每天都吃很多地瓜，大便还是不软啊！」、「我已经尽量多吃蔬菜水果了，像是吃完午餐都会喝蔬果汁，为什么还是便祕？」 对此，钟云霓医师也特别针对大家常有的几个饮食盲点…
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