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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

… 在每週第一階的第一天，早上起床時，記得先空腹量體重、體脂、肌肉量、腰圍、腹圍、臀圍、兩隻大腿的腿圍，並做記錄。一週量一次就好，不用每天量。如果能夠買到有體脂計的體重機，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857
攝護腺癌誤為攝護腺肥大？6旬男異常排尿，癌指數竟超標20倍

…疏鬆、肌少症和心血管血栓等副作用，因此病人平日可適度運動提升肌肉量避免跌倒發生，同時有心血管疾病之病人應定期追蹤留意血栓的情形。
http://www.top1health.cn/Article/319/89815
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

…運動神經元的活性、增加蛋白質合成和荷爾蒙功能，以維持老年人的肌肉量和肌力。為使運動訓練達到效果，必須補充足量營養，研究證實老年人需補充比年輕人更大量的蛋白質來維持肌肉量和肌力。美國…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
三溫暖、按摩能除去皮下脂肪？消除皮下脂肪這樣做

…的效果。想要消除皮下脂肪，反而必須「鍛鍊肌肉」，增加肌肉量。要做有氧運動的話，不妨做完肌力訓練後再進行。還有為了避免肌肉因糖質新生而減少，鍛鍊肌肉前應攝取蛋白質，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/89804
BNT幼兒新冠疫苗即將開打！家長應該如何選擇？

…新冠疫苗依指揮中心的建議：6個月至2歲：大腿前外側肌 (如果肌肉量足夠，也可以注射上臂的三角肌)；3歲及以上：上臂三角肌(也可以注射大腿前外側的外側肌)。幼兒在施打疫苗後有…
http://www.top1health.cn/Article/407/89781
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…脂質，也會消耗肌肉來取得肌肉中的蛋白質。肌少症會造成肌肉量、肌力和體能的下降與衰退，常見的表現是：衰弱無力、站不起來、走不動、步距變小、體重減輕、震顫等情況，想想看家中的長…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…分析法(BIA)與雙能量X光吸收儀(DXA)主要檢查體脂肪、肌肉量；以下比較： ![（圖片提供／國泰台南健檢中心）][214371] 以上檢查項目為代謝症候群指標基礎檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…促進的效果。此外，還要至少二天的大肌肉群肌力運動，不但可增加肌肉量，更可增加胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險。 **(3)天天量體重：** 可隨時提醒自己維持健康的體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

…意蔬果攝取量，或增加蛋白質攝取。蛋白質不僅可以維持健康的身體肌肉量，還能延長飽足感，減少宅家暴飲暴食機率，養成均衡飲食習慣。如有需求，民眾也可透過補充維他命A、C、D、E等營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366
吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

…，如使用啞鈴、彈力帶，或在家深蹲、抬腿、橋式等，也有助於全身肌肉量不足及肌力下降的回復，並進一步的促進肌少症所造成的吞嚥困難。根據過去的研究顯示，以肢體肌力訓練為主的復健，包含物理…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…除了知道體重之外，更應了解自己的身體組成，才能針對個人需增加肌肉量，或減少體脂肪來對症下「食」。因為「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的，雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主，但其…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生！ **【飲食4原則健康享瘦】** **1.正餐吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…常肌肉要先經過破壞、營養補充、充足休息、修補肌肉的過程才能使肌肉量增加，部分健身者因為已經適應一定強度的訓練，因此訓練後第二天不一定會感到肌肉痠痛，但這並不表示白練，建議可以變化不…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…台灣老年人口肌少症的盛行率達3.9～7.3%。肌少症不只影響肌肉量的減少及肌肉功能下降，還會造成日後高齡者的身體衰弱、行動不便，並且增加跌倒風險、認知功能障礙等失能問題，嚴重者甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
腦力、骨本和肌肉，你存夠了嗎？年輕時必須預存「健康存摺」3大關鍵

…增加，我們的肌肉強度與耐力亦隨之減弱，以四十歲至七十歲為例，肌肉量約每十年減少百分之八。若不加以預防，七十歲的女性，上半身肌肉可能剩下百分之七十，下半身肌肉只剩百分之四十。有人…
http://www.top1health.cn/Article/359/89072