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…* **飲食:**前一週的食材外,再加上紅色蛋白質的牛肉、羊肉、豬肉、鮭魚、鮪魚等,並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量,再依照食量大小,攝食適量的白色與紅色蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858…常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣刺激性的食物,以及牛肉、羊肉等富含動物脂肪、甘溫滋膩的食物,以免加重濕熱症狀。 **訣竅4/適度攝取有助清熱化濕的食材:** 建議可以適…
http://www.top1health.cn/Article/239/77716…免食用蝦蟹類等海鮮,以及芒果、荔枝、鳳梨、草菇、洋菇、甘蔗、羊肉、酒、汽水、甜食、咖啡、堅果類、生冷食物、烤炸辣上火的食物,因為上述食物都容易在食用後讓病情加重,或是療程變長。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/76553…下列燥熱、辛辣,具刺激性的食物,像是堅果、大蒜、補酒、補藥、羊肉、龍眼、荔枝等熱性食物,以及茶、咖啡、酒等飲品。 **第4點/規律運動、正常作息** 由於甲…
http://www.top1health.cn/Article/239/75460…更易於人體吸收,是較好的鐵質來源,平常多餵寶寶吃牛肉、豬肉、羊肉等富含血紅素鐵的食物,再搭配燕麥、菠菜、核桃、芝麻等非血紅素鐵的食物,就能讓寶寶獲得足夠的鐵質。 如果想讓寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360…建議:紅肉每日理想攝取量為18-27克,肉類如:牛肉、豬肉和羊肉都屬於紅肉。
http://www.top1health.cn/Article/80/75122…,例如:海鮮蝦蟹類食物、芒果、荔枝、鳳梨、草菇、洋菇、甘蔗、羊肉、汽水、堅果類、生冷食物,烤炸辣上火食物,脾無法代謝,而濕從內生。 **3.體質因素:**脾主運化,負責代謝排…
http://www.top1health.cn/Article/239/75168…類** 以低脂的蛋白質來源為主要攝取原則,不論豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、 家禽、豆類及其黃豆製品、奶製品都是優質蛋白質來源,若飲用牛奶或乳製品,也應注意自己是否有乳糖不耐症之情形。…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699最近天氣又變冷了,想吃點羊肉爐進補一下嗎?還是平常想點個羊排,又怕吃到有羊騷味的羊肉呢?為什麼會有羊騷味?要怎麼買才可以避免買到這麼騷的羊肉呢?就讓好食課的營養師解密羊肉的騷味來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/73804…擇種類也非常多;還有一些夜晚美食:夜市小吃、鍋物美食薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋、燒烤,越晚吃越有氣氛?! 但消夜絕對是減重時的大忌,這個時段不管吃什麼,絕對會增加肥胖機率。因為睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545…火旺的人還有一個非常好的食物—蕎麥。蕎麥寒,北京人吃蕎麥是和羊肉湯配著吃的,否則吃進去之後就會涼。 但當一個人的肝火特別旺、肝氣特別足、血壓特別高,見火就著,身上…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564…含油量較低的白肉(如:雞肉、魚肉)取代紅肉(如:豬肉、牛肉、羊肉),較無負擔。如需購買紅肉,可選擇油脂含量少的部位,如里肌肉、後腿肉、腱肉部位,避免五(梅)花肉、三層肉、牛腩等高油…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…體重新恢復健康。 ![][163576] **【補陽羊肉蒸】** **材料:** 新鮮羊肉1200克、炮附片30克、肉桂片5克,蔥、薑、米酒、鹽、油、胡椒粉各適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/72511…寒咳者,勿吃冰冷及涼性飲食。屬熱咳者,勿吃當歸雞、鴨、牛肉、羊肉、麻辣火鍋等熱性食物,屬乾咳者,勿吃煎、炒、油炸、烤燒等燥性食物。][163411] 以上3種咳嗽,若…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543寒冬之際,就愛進補大快朵頤,薑母鴨、羊肉爐、麻油雞下肚,蔥薑蒜來者不拒,結果換來腸胃悶脹、嗝逆、嘔酸等症狀紛紛出籠。中醫門診發現,許多人因為消化性潰瘍例如胃潰瘍不適來求診。正所謂「…
http://www.top1health.cn/Article/258/71351