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…缺乏鐵質,會導致缺鐵性貧血;缺乏葉酸,會導致巨球性貧血;缺乏維生素B12,會導致惡性貧血;缺乏維生素B6,會導致小球性貧血。 **讓營養物盡其用!瘦子增胖5秘訣** 如…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985…「無奶優格」的心願,但蘇妍臣營養師提醒,吃「純素」的人普遍有維生素B12缺乏的問題,容易出現貧血、記憶減退、精神變差等症狀,因此建議除了從黃豆、藻類和天貝等含少量B12的植物性食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258…夠研究顯示有幫助。但**若針對素食者來說,想同時補足蛋白質及維生素B12,服用藍綠藻(包括雨來菇)是一種不錯的營養補給。** 平均每100公克乾燥的藍綠藻,蛋白質約占總淨重的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102…,容易給人「病厭厭」的感覺,平時可適當補充優良蛋白質及含鐵、維生素B12和葉酸等營養的食物增添血色,讓肌膚白裡透紅。 **美白食物新7色 全面啟動美白「食」療計畫!** …
http://www.top1health.cn/Article/80/51050…謝,幫助維持心臟、神經系統。維生素B6-增進神經系統的健康。維生素B12-增進神經系統的健康,並刺激成骨細胞,可減低髖骨骨折風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/51051…為什麼專家說減重也能吃起司! **1. 高蛋白、高鈣、維生素B12、B2** 起司內除了豐富的鈣質以外,由於是乳製品,它的蛋白質含量其實也很高,另外富含維生素B12能維護神…
http://www.top1health.cn/Article/141/50837…性,適度食用能促進腸道蠕動、提升飽足感。其同時,也是人體獲取維生素B12的良好飲食來源之一。 **★奶類:**起司、優格、牛奶等乳製品,不僅有利補鈣,更是人體獲取維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845…要時可使用補充維生素礦物質補充劑,全胃切除者須依醫矚定期注射維生素B12。體重不足或營養流失較嚴重時,可詢問醫護人員,選擇適當的腸道營養配方進行補充。
http://www.top1health.cn/Article/311/50776…為什麼專家說減重也能吃起司! **1. 高蛋白、高鈣、維生素B12、B2** 起司內除了豐富的鈣質以外,由於是乳製品,它的蛋白質含量其實也很高,另外富含維生素B12能維護神…
http://www.top1health.cn/Article/101/50734…0g),有助抗發炎。另外,海產中的藻類、海帶、紫菜能提供碘與維生素B12,都是維持腦與神經系統所需的營養素。 **台版地中海飲食 茶、咖啡替換紅酒** 駱菲莉主任在《不…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741…** 豬肉含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素,尤其能提供各種必需胺基酸,屬於優質蛋白質食物,有較高的消化吸收率,能有效被…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624…以延長快速動眼期的時間,減少失眠患者在夜間醒來的次數。 -維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安 **二、微笑的建議** 事實上微笑常建議民眾多多均衡攝取蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324…白質/脂質轉換成能量,維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量,而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時,將無法有效分解營養素產生能量,而比較容易會有疲勞的感覺。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…得補充礦物質及維生素。**以下羅列幾種維生素來源: (1)維生素B12大多存在動物性食物中,建議長期素食者可諮詢專業人員,適量補充維生素B12丸劑、B群或酵母製品。 (2)維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163…茶、紅茶中。 **★B12** 臨床實驗顯示,血液中維生素B12含量較低的長者,在思考、推理,以及記憶力測驗上的得分都較低。的確,B12缺乏易導致神經病變,精神問題也會隨之…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985