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…氣和放屁困擾的人,要少碰產氣食物,例如:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子,以及添加山梨糖醇的飲料和甜點等。 如…
http://www.top1health.cn/Article/261/51781…。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果,像是番茄、洋蔥、綠花椰菜等食物,有抗自由基作用,能幫助皮膚修復對抗紫外線。 **防紫外線 「避」為上策** 至於,如何才能不…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810…及多吃些滋潤性食物,例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花椰菜等;同時要保持規律運動,有助氣血循環順暢。 **滋陰補腎 先調理腎氣** 中醫師吳明珠強調,治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766…檸檬1顆、馬鈴薯225公克、紅甜椒80公克、黃甜椒80公克、綠花椰菜90公克、橄欖油1茶匙、白酒1茶匙;迷迭香、黑胡椒粒、胡椒粉、鹽,適量。 **作法:** 1. 將鯛魚片均勻…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641…. 平日應配戴抗藍光眼鏡 3. 補充葉黃素食品,例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等 **Q. 抗藍光,首選護眼「葉黃素鏡片」** 有別於一般抗藍光眼鏡僅能過濾15%~20%…
http://www.top1health.cn/Article/244/51550…而人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素,必須從食物中攝取,菠菜及綠花椰菜都有豐富的葉黃素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黃素,可多攝取。 - 2.魚油:含有許多對人體有益的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429…漿、豆類製品。 **【蔬菜類】:**如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、芥蘭菜。 **【水果類】:**如蘋果、香蕉、柑橘類水果、柚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375…衡的作用。以蔬菜來說,海帶、髮菜、川七、空心菜、茼蒿、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽都是不錯的選擇。而水果的話,香蕉、奇異果、葡萄柚、番茄、蘋果等都是很好的排鈉食材。同時,搭配適度的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51273…色、黃色蔬菜,例如菠菜、羽衣甘藍、芥藍菜業、山茼蒿、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等,其中菠菜水煮過後每100克還有葉黃素11.3~15.7毫克,可說是最佳選擇。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285…對應的臟腑是肝,所以適度攝取綠色食物有利舒肝、養肝。 舉凡,綠花椰菜、菠菜、奇異果等深綠色蔬菜、水果,都是很好的攝取來源。 **★黑色食物:** 黑色食物能入腎,有句俗話:…
http://www.top1health.cn/Article/80/50883…橘類的乾燥水果與綠色蔬菜:**像是無花果以及綠色蔬菜,特別是綠花椰菜、菠菜和瑞士甜菜,這些全都是安全食物。 堅果和小麥的鎂含量都很高,但對某些人來說算是問題食物,所以你在尚未…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004…或番茄) - 煮過的綠色、黃色、橙黃色蔬菜:朝鮮薊、蘆筍、綠花椰菜、甜菜、綠葉甘藍、萵苣、菠菜、四季豆、夏南瓜或冬南瓜、甘薯、樹薯和芋頭。 - 水:純水或天然氣泡礦泉水。其他飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/50998…(Lutein)** 以深綠色蔬果為代表,包括菠菜、青椒、綠花椰菜、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等,都含有豐富的葉黃素,可…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…以促進腸道的鈣質的吸收。 **※C多多食物:奇異果、芭樂、綠花椰菜、檸檬。** **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/50910…攝取許多額外的熱量。 **3. 東坡肉 (豬蹄膀、綠花椰菜、香菇、筍片、燴醬汁)** 豬蹄膀肥肉比例高,建議1-2塊就好,盡量以瘦肉為主,肥肉部分淺嚐即可。同樣的,除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801