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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…溫度太低的冷氣，身體又會為了產生熱能而顫抖，導致肌肉無法充分放鬆而難以進入深層睡眠。雖然，大多數的夏季失眠只是暫時性的困擾，但如果沒有妥當的處理，也有可能會演變成長期的失眠問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…商的過程中，常會帶領當事人做各種不同的呼吸練習。調節呼吸可以放鬆緊繃的身體，減緩疲勞感，有助於身體恢復機能。再者，也能透過呼吸轉化情緒，改變思考方式。學習呼吸法，可說是最好…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
COVID-19／今新增219例本土病例、22例死亡！快篩陽性下降　無放鬆本錢

…增22例死亡。指揮官陳時中表示，快篩陽性雖然有下降，但是毫無放鬆的本錢。 ![（圖片提供／中央疫情指揮中心）][203607] 指揮中心表示，今日新增之219例本土病例，為…
http://www.top1health.cn/Article/407/85686
在家工作難放鬆？情緒起伏大、食慾差通通來！5點助遠距工作情緒管理

…下班時間到了，仍舊沒有離開工作的感覺，久而久之，心情上便難以放鬆，大腦也很難區分現在到底是工作還是休息，倦怠感會增加。另外，因為大部分的遠距工作者的工作場合是在家裡，缺乏生…
http://www.top1health.cn/Article/144/85597
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…前5分鐘的瑜伽，包含蜥蜴式、束腳式及鴿式等動作，可以幫助伸展放鬆緊繃僵硬的肌肉，達到助眠的效果。 **睡眠不足對於身體內分泌、代謝及免疫系統皆有重大影響** 根據美國《…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
防疫管制可以放寬了嗎？陳時中：不敢說疫情平穩，小心防疫疲乏反彈

…降，但是今2日似乎有略回升，面對未來疫情，有專家呼籲仍然不可放鬆，像是日本等國經驗來看，放鬆之後疫情又會升溫。國內的防疫管制經過兩週實施之後，觀察目前趨勢，未來會有放鬆空間嗎？指揮…
http://www.top1health.cn/Article/248/85613
本土疫情趨緩，醫師提醒小心反轉？陳時中：現在沒有樂觀放鬆本錢

…到多低？但是，也有醫師担心雖然現在看起來疫情有好轉，但是一放鬆，就可能會發生反轉疫情。不知是否指揮中心怎麼看社區防疫的情况？對於疫情舒緩後有什麼規劃？ ![][203335] …
http://www.top1health.cn/Article/248/85594
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…此動作可以連結自身與地球，調整好脊椎，讓開始做瑜伽動作前可以放鬆。 **動作：** 雙腳距離與臀部同寬，將重量分佈於兩腳上，10隻腳趾上均勻地向下壓，並將股四頭肌（每隻大腿…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…有機會改善你的自律神經失調。」 **中醫：適度喝咖啡可放鬆心情，加奶精球增加風味口感佳** 事實上，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以，如果喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是，要…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…始將球放在梨狀肌靠近尾骶骨處，讓身體重量壓迫網球，做深呼吸、放鬆、慢慢吐氣，持續一分鐘後，將球往股骨大轉子處稍微移動，重複按壓，如此可消除肌肉的激痛點，放鬆梨狀肌(圖一)。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
為何延長三級警戒？陳時中：各地陽性率仍高、還有隱藏病例未發掘可能

…觸。所以不可能在5月18日解除三級。專家仍然建議社區防疫不能放鬆，所以延長至6月14日。
http://www.top1health.cn/Article/248/85481
媽媽甩開壓力、疲累3點不漏！想養生先養腸，維持身心靈平衡紓壓更好眠

母親節即將來臨，除了讓媽媽好好休息放鬆，也要進一步保養媽媽的身心靈。根據兒福聯盟調查，有七成以上職業婦女媽媽們常感到工作和育兒無法平衡；而全職媽媽感受「過於疲累而健康不佳」更與「經…
http://www.top1health.cn/Article/320/85178
【影音版】一動就放屁，肛門肌肉鬆弛了？2動作強化括約肌甩失禁風險

…能更有力。只要每天利用零碎的空閒時間，練習將肛門用力縮緊、再放鬆，如此重覆做幾次即可。這個訓練同時也能預防尿失禁，可說是一舉兩得！重要的是持續進行，才能得到良好的效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/138/85064
COVID-19／AZ疫苗每瓶一定要湊滿10人才能打？指揮中心：彈性放寬條件

…預約時說明一定要一瓶一次打10個人。我們目前有把這個範圍規定放鬆一點，因為我們先前發現，平均每一瓶可以打10.6人或10.7人，但後來有些醫院為了湊到10個人才能打，有些醫院碰到只…
http://www.top1health.cn/Article/407/85027
當肌肉持續緊繃時身體發生了什麼事？原來是感覺與運動神經間「伽碼迴路」失衡

…啟收縮期。這是腦部唯一可以傳送給肌肉的訊息類型；它無法送出「放鬆」的訊息。當動作完成，腦部停止發送收縮的指令後，肌肉才自動地放鬆回到放鬆期的正常靜止長度。 ![][201520]…
http://www.top1health.cn/Article/293/84548