快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「快走」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「快走」的資料

熟女愛哈菸慢性肺阻塞合併過敏　氣喘、臉紅脖子粗，就醫險插管終戒菸

…史，但她卻「鐵齒」繼續抽菸不以為意，直到前些日子發現，爬梯或快走時常感到胸悶、呼吸費力，才確診為慢性肺阻塞性肺病合併塵螨過敏。只是她仍未定期回診拿藥，繼續抽菸解癮，不料日前天氣轉涼…
http://www.top1health.cn/Article/29/83554
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…的研究發現，每週進行3次，每次25-30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑、騎單車等，也有延緩失智症惡化的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
【影音版】常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…問題，仍應培養規律運動的習慣，特別是增加下半身的運動，例如，快走、跑步等都是不錯的選擇，只要避開蹲下再往上跳等，突然改變姿勢的運動方式，就是能輕鬆享受運動好處，又能避免姿勢性低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/33/82865
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…，若只是單純膝關節退化引起的疼痛問題，多會建議平時可適度安排快走、健行、騎乘腳踏車等運動，來加強鍛鍊肌力，更有助減少膝關節的負擔，就連從事短程的輕度爬山活動（往返約1小時）也沒問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…，哪怕只是在國外的鏟雪、掃落葉都是一個適當運動，平常的人可能快走、買菜、拿個食物快走也是運動。研究報告指出年長時不單止要存老本來養老，還要多存腦本來活得健康。臨床上有不少個…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…比較不會怕冷。而人體全身上下最大的肌群在於大腿，你登山、健走快走，都有助於維持腿部肌肉量，延緩老化速度。在戶外走路又比室內更好，除非空污太嚴重，否則白天出門適度接受日照，再加上運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
降低主動脈剝離發生率，關鍵在及早控好高血壓！國健署提4點助預防

…、糖、鹽及高纖飲食，每週累積150分鐘的中度身體活動（例如：快走、慢走、騎自行車）、控制體重（維持BMI正常值）、良好睡眠，都是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的良方。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/28/82963
銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…還是貪圖省事，經常使用電梯或手扶梯。其他的運動例如：快走或跑步，在這類運動上保持適度鍛鍊就好。對於沒有運動習慣的人來說，從爬樓梯開始也可以。但要切忌過於急躁，選擇超過自己體…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
失智非退化！中西醫師帶你做防失智操，每天10分鐘幫大腦「趨吉避凶」防失智

…避免三高產生。 **中醫失智操在家就能做！原地快走＋輕敲頭部、拉拉耳垂、提耳尖好處多** 豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，人體身上有很多穴位，「失智操」就是藉由刺激身…
http://www.top1health.cn/Article/31/82822
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…個體條件去訂定不同的運動計劃。其實只要多運動，如每日快走30分鐘、多爬樓梯少搭電梯，不僅能增加身體心肺功能，還能降低罹患脂肪肝、心血管疾病的風險，想要健康如此簡單，怎麼可以…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…此氧氣的供應量也會變高。因此就算只是普通的活動，也會像跑步、快走等有氧運動後一樣持續燃燒脂肪。這種EPOC的效果可以持續24小時，運動強度越強，脂肪的燃燒時間越長，即使是運動新手，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…，若只是單純膝關節退化引起的疼痛問題，多會建議平時可適度安排快走、健行、騎乘腳踏車等運動，來加強鍛鍊肌力，更有助減少膝關節的負擔，就連從事短程的輕度爬山活動（往返約1小時）也沒問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…%，身體容易適應、易上手的運動類型。因此，LISS不單純只是快走、慢跑等有氧運動，也可以是強度很低，例如，舉礦泉水瓶、貼牆深蹲等肌力訓練。徐斌雁教練指出，一…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…、炒花枝。如果能選擇餐點，多選擇高纖、適量油脂的食物，有些人快走1小時才消耗100多大卡，結果餓了吃下麵包400大卡，馬上破功！注意熱量攝取，才能控制血糖穩定。　 **迷思4…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞