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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…見於青少年族群。基礎照護方式與痘痘肌類似，同樣須注意飲食，減少油炸並盡量保持飲食清淡，運動與睡眠也須兼顧。除此之外，調理粉刺亦可參考以下三明治保養法，加快粉刺的代謝。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…一些高油、高糖的食物，更會加速脂肪堆積，日漸身寬體胖。因此，少油、少糖是飲食的重點之一。由於雌激素下降會加快骨質流失的速度，為了保住骨質，應該減少攝取高鹽食物，並且多增加一…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

… 餐前可以攝取甲殼素、藤黃果、綠原酸、膳食纖維等成分，幫助減少油脂或碳水化合物的吸收，減少吃進過多熱量；餐後則建議補充益生菌、酵素等，以幫助消化吸收。 **小提醒：**通常這些都…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…增肌減脂的目標執行的話，建議「先減脂再增肌」，飲食的部分先減少油脂、減少精緻澱粉和糖的攝取，搭配有氧運動(為主)、負重運動(為輔)，執行一段時間後，飲食可以增加蛋白質的攝取；至於運…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…製品、新鮮的魚海鮮、雞蛋、各式肉類都是很好的蛋白質來源。選擇少油花、不吃肥肉動物皮，避免加工肉品：熱狗、香腸等。也可以善用高蛋白粉末或飲品：健身人常飲用的高蛋白飲品，也是快速補…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
腎臟老化不可逆，慢性腎臟病惡化最快速！早期3點防護降低心血管疾病風險

…類固醇抗發炎藥)與含碘顯影劑。其次是飲食要遵守三少(少油、少鹽、少糖)與三多(多纖維、多蔬果、多喝水)原則，避免食用加工類食品及反式脂肪。最後是三高控制原則，在高血壓方面，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88969
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…，也是落實血壓管理的好方法。養成良好的生活習慣也很重要，選用少油、少調味、少加工、多高纖、多蔬果的食品，搭配適量的運動、充足睡眠、拒菸檳酒等習慣，也能避免隱形殺手找上門。而除了正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…食之一，當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧類如五穀米、糙米、燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…炸、含有反式脂肪酸的食物；少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉；少油、少鹽，適量堅果。 ** 多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，把脂肪轉換成肌肉，建議每週至少3次，每次30分…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…戴好口罩、避免手接觸眼鼻口之外，營養師許育禎提醒，飲食應秉持少油、少糖、少加工、多纖維等原則，也推薦幾道食譜如香菇雞湯、洋蔥咖哩雞肉飯、酪梨牛奶、無糖優格+燕麥+水果混食、豆漿堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…排便量減少。 **2.減肥過度：** 進食份量少，刻意減少油脂，腸胃消化道的蠕動減退，排便自然因此而減少，加上本身腸胃消化功能較弱的人，也比較容易便祕。 **3.活動量少：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…，像是炸蛋皮、水煮蝦子、蟹管肉、草莓、蘋果等原型食物，吃起來少油少熱量就比較沒有負擔。 **清明節掌握3原則，吃的健康輕鬆無負擔** 一般市售潤餅高油、高糖且熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品。 **2.少油炸、油煎、醬料：**吐司及漢堡中的沙拉醬，能夠不抹就不抹，也能減少30至50 大卡。另外，像是生菜沙拉的醬料，也最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱

…21] 不過，鄭欣宜營養師也提到，家長除了謹記少油炸、少鹽、少糖、少精緻澱粉等料理原則外，幼兒飲食謹記下列3招，更有助於避免小寶貝不小心中了高鹽分、高熱量食物的隱藏陷…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…遠離或減少攝取量。選用新鮮食材幫家人準備餐點，把握原則：少油、少鹽、少糖、少醬料，建議每日攝取5份新鮮的蔬菜與水果，以及均衡攝取鮮奶、堅果、糙米飯等；避免餅乾、蛋糕、洋芋片、炸…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298

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