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…** 維生素D可以幫助人體從腸道中吸收鈣質,含有維生素D的天然食物種類並不多,一般仍以照射陽光為獲得維生素D 的主要來源。日曬可以增加體內維生素D的轉化,每天在陽光不強的時段(上…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090…分泌不足,就會影響孩子未來的身高表現。 陳詩婷提醒,在天然食物外,額外添加的精製糖(也就是那些暗藏在調味料、零食、蛋糕、飲料的糖分),不應該超過每天攝取熱量的5%;假使孩子一…
http://www.top1health.cn/Article/304/78074…長期服用健康或保健食品的理由如下: **(1)**不如天然食物。因為,天然食物的營養素並不只一樣,例如蕃茄,除了茄紅素之外,還有其他的維生素。假設只單吃茄紅素這一樣,而不是吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056…炸、燒烤、含糖飲食等,也能避免身體產生過多自由基。平時可以從天然食物中多攝取抗氧化營養素,如維他命C、花青素、茄紅素。 **抗老聖品:番茄** 許多人都聽過:「番茄紅了,醫生的…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971…,產生更多PAHs。但是請注意烤肉醬的熱量、鹽份、糖含量都比天然食物高上數倍。 **少糖:** 醃製時、烤肉醬裡加入的糖是最常被忽視的隱藏熱量,而且過多的糖與蛋白質在高溫催…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934…纖維在腸道發酵之後,還能當成腸道益生菌的食物,常見如纖維素,天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等;以及半纖維素,是含有多醣醛酸的複雜多醣類,可以從海藻類、全…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769…和桂冠實業共同討論下,決定針對上述熟齡族的需求,開發形態介於天然食物、營養補充品之間,並以豆類、優質蛋白為主要原料,搭配天然蔬菜,以冷凍技術製成一系列健力湯,讓一碗湯滿足一餐所需優…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650…每天喝兩杯牛奶。除了牛奶,孕媽咪也可多吃小魚乾、蝦米、藻類等天然食物,來增加鈣質攝取。 值得一提的是,DHA可幫助胎兒腦神經的發育,孕媽咪可透過深海魚類、藻類、亞麻仁油等來補充D…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571…過度攝取包裝零食,可以吃一些生菜沙拉、優格、水果及原味堅果等天然食物,取代泡麵、零食等高鈉食品。若真的想吃零食,也應學著看營養標示了解鈉含量,建議一包零食可分兩三天吃完。若是要吃泡…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495…益生菌一定是首選決勝武器。 **日常飲食補腦健腦 多吃天然食物,少吃加工食品** 要補腦健腦,由日常飲食下手才是王道,不外乎能提供不飽和脂肪酸的深海魚類,如秋刀魚、青花魚、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114…*青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。 **注意事項:**從天然食物中攝取維生素C不易有過量情形,但若從保健食品補充,若攝取過量恐有結石風險,且維生素C屬酸性物質,過量服用容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298…物:芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜。 注意事項:若是從天然食物中攝取維他命C,極少有過量問題,但若從保健食品補充過量,恐有結石風險。 **2.益生菌:**益生菌能維持腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201…六價鉻對人體具有毒性,而對身體有益的鉻為三價鉻,則主要來自於天然食物中。 且目前許多流行病學研究更發現,如果民眾額外補充經合成或萃取加工的礦物質鉻補充劑,對於維持血糖穩定、輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179…,如核桃、杏仁,都能幫助維持肌膚白皙,適度補充含有穀胱甘肽的天然食物,例如肉類(尤其是紅肉)、深綠色蔬菜(如菠菜、綠花椰菜),也是聰明的好方法。 如果飲食餐點過於單調無變化、…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967…署)。趙順榮藥師說明,營養素對人體仍很重要,最安全補充是來自天然食物,而使用營養補充劑之前提為「不要過量」,過量將可能對身體產生傷害,而且食用前應先詢問專業醫師、藥師、營養師。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75051