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…2~26歲的黃金年齡,身體的新陳代謝功能便開始下降,如果放肆大吃大喝又懶得運動,那麼肥胖便悄悄上身,取代原本玲瓏有致的美魔身材,而如今我也早過了那可以任性吃喝的黃金年齡。所以,現在…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796…食控制過於嚴格,很容易在某天突然受不了而大爆炸,比如周末忽然大吃大喝、毫不節制,滿腦子都是「為什麼我這麼可憐!」的恐怖想法,害得原先的努力通通白費。 哥倫教授提醒,關鍵在於懂…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797…**迷思三/瘦子比較健康?小心變成泡芙人!** 有些人每天大吃大喝、也沒在運動,仍然跟竹籤一樣瘦,真是不少女孩們夢寐以求的體質啊!不過這些人看似體重正常,肌肉量、體脂肪、膽固醇可…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678…出能夠同時達到有氧運動和蘋果臀效果的動作。如果不小心連續幾天大吃大喝,沒能好好運動,或者臨時想要穿上緊身的衣服,這些動作能夠讓身形看起來更美,妳會感覺脂肪消失,臀部線條更好,可以說…
http://www.top1health.cn/Article/306/51858*姊妹淘聚餐大吃發胖的女性特徵** ●聚餐只要被邀約,99% 都會參加。 ●每次都因為姊妹淘聚餐而中斷減肥。 ●藉由美酒、美食、八卦來紓解壓力 改善對策 隔天盡量攝取蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936…期經痛、下腹悶,如果不趁這時好好善待自己更待何時?反正這時候大吃大喝也絕對不會胖!而當經血流失產生貧血、頭昏症狀時多吃點葡萄補血就沒問題!又或是誤以為剛過排卵期,就算生理期特別想愛…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762…餐的人更容易變胖,而且如果跳過早餐,反而會因為過度飢餓午餐便大吃大喝,不小心吃下過多的卡路里。 那減肥的時候早餐該怎麼吃呢?建議早餐吃足夠的優良蛋白質,像是雞蛋、豆漿、鮪魚、…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557…水果、蔬菜和榖類中得到。 **高血壓控制正常後,就可以大吃大喝,甚至抽菸喝酒?** 錯!抽菸會使血壓上升,還會造成心血管方面的傷害,因此,務必戒菸。而有研究指出,適度且適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/51449…材,便是掛在樹上一顆顆富含濃郁芳香汁液的文旦(柚),讓大家在大吃大喝後,仍舊可以進行體內環保的好水果。 柚子,又稱文旦,廣泛分佈在東南亞、台灣及鄰近的中國南方。古老的中醫,對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51346…小劇場太多,還特別容易焦慮、緊張,為了轉移注意力就很容易藉由大吃大喝來撫慰自己焦躁不安的心情。 雙魚座也很需要同伴的鼓勵與刺激,因此若是想要減肥,找一個好搭檔一起開啟運動計畫…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305…就靠這2杯** 春天養肝排毒該怎麼做?許多人在過年期間大吃大喝、久坐少動,過年後重返充滿壓力的職場,肝氣疏洩不佳,不但容易便祕、發胖,還有失眠、暴躁易怒的困擾,彭溫雅中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/258/51107…開學各地學童都在量身高體重記錄成長歷程,多數家長以為過年孩子大吃大喝體重突然上升是正常的。但根據美國營養與食物流行趨勢期刊一項研究實驗中發現,不喝牛奶孩童BMI值較高,與喝牛奶孩童…
http://www.top1health.cn/Article/87/51240…樣肥滋滋,老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝,卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉?Lets Go!讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153春節期間,大吃大喝又少動,年後腰圍肥一圈。醫師指出,年後甩油有撇步,除應掌握飲食控制、多運動外,天天量體重也很重要,特別是藉由「照腰鏡減重法」,了解自己的體重變化和身材比例,能大幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064…身來說好了,擬定了飲食和運動計畫,就從今天開始實施,就算白天大吃大喝,也可以從晚上開始去跑步或是改吃清淡飲食,千萬別想著:明天再開始、下禮拜再開始,甚至下個月再開始! 否則,…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061