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…][91950] **超強食物8:黑豆** 黑豆也能促進排便?是的,因為黑豆的纖維含量相當高!根據國內衛福部資料,每100公克黑豆就含有多達21.83公克的膳食纖維,算是高…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076…蘋果緩解,但是又有人說,便祕吃蘋果很有效,到底蘋果是止瀉還是促進排便?營養師表示,如果是腹瀉,應該吃蘋果果肉;如果是便祕,就建議連果皮一起食用! ![蘋果果肉有助減緩腹瀉,連果皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322…天然蔬果,膳食纖維停留在腸胃的時間較長,等同於幫助腸道蠕動、促進排便,還有助於減緩吸收葡萄糖的速度,讓脂肪不易形成;雖然無法被人體吸收,反倒成為腸道最好的清道夫,掃除體內毒素廢物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894…,尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份,甚至比吃蘋果肉還有助於促進排便的好處。但是,實情真的是這樣嗎?來聽聽國內營養師怎麼說。 ![蘋果皮和蘋果肉中的果膠,哪個含量多?][86…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780… 坊間流傳每天提早30分鐘起床和馬桶培養感情,可以提高便意和促進排便,是一天中最健康的排便時段,長期也能建立定時排便的習慣,預防便祕的發生。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主…
http://www.top1health.cn/Article/302/29625…中指用力按壓掌心;可將雙手壓在腹部,做咳嗽動作,以增加腹壓,促進排便;集中注意力,不要同時閱讀報紙,或做其他事情,以幫助排便的順利進行。
http://www.top1health.cn/Article/308/29101…以能夠把大便適當地變硬成形,或者是使硬硬的大便膨脹後刺激腸壁促進排便,對於便祕和腹瀉相當有效。 <!--more--> ![][82867] 纖維素當然是預防心臟病的…
http://www.top1health.cn/Article/269/28347…疫功能有關。糙米和燕麥所含水溶性,或是非水溶性膳食纖維,具有促進排便、調節腸內菌叢生態的功效。 <!--more--> ![蘋果富含膳食纖維和果膠,可促進腸道蠕動、維持腸道機能…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723…較高,但是也含有多種營養素。香蕉含有豐富膳食纖維和鉀,前者能促進排便順暢,後者則有助抗發炎和抗癌。不過,如果是腎臟功能不佳的民眾,則不適合攝取鉀含量太高的食物。 **青綠香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715…子,中醫師表示,將決明子適度熬煮飲用,不僅有助明目、降肝火、促進排便,更有輔助減重瘦身的降脂作用!且若將其適度搭配具有活血利水等用處的荷葉一同熬煮成「決明子荷葉水」,酌量飲用更能達…
http://www.top1health.cn/Article/82/28633…內女性常見的肌膚困擾,設計出抗氧化、美白、抗痘、打擊黑眼圈和促進排便等特色美顏料理,讓人越吃越漂亮。 ![其實,想要擁有美麗健康的肌膚,除了維持規律的運動和保持愉悅的心情,營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616…生菌發酵分解成短鏈脂肪酸,而這些酸性可以刺激腸道蠕動。所以,促進排便不只靠纖維,可溶性纖維還可以養腸道好菌,都是促進排便的方法。 **怎麼吃高纖食物助排便?** 趙強以…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626…容量約在20毫升左右,是利用油脂擠入肛門後,產生強烈刺激感來促進排便,主要功能是清除堆積在直腸內的糞便。但易引發腹痛如絞的不適,也常見浣腸劑不小心戳破直腸黏膜,引發感染、潰瘍的意外…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568…*【芭樂營養價值】** 芭樂熱量低,且膳食纖維含量豐富,能促進排便,吃了易有飽足感,是減重瘦身的聖品。其含有豐富的維他命C,含量是檸檬的3倍。而其中的鞣花酸、沒食子酸與膳食纖維,…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534…豐富可溶性纖維及不可溶性纖維,可降低熱量的攝取,產生飽足感,促進排便。 **★鮮果山粉圓** **材料:** 山粉圓15公克、檸檬冰塊2塊、蜂蜜適量、奇異果50公克、西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374