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…素控制血糖,不僅能改善胰島素阻抗性,更能因血糖獲控制,進而降低糖尿病所帶來的併發症風險。 中華民國糖尿病衛教學會理事長暨鹿港基督教醫院杜思德院長指出,國內糖尿病人口愈來愈…
http://www.top1health.cn/Article/33/69003…是怎麼辦到的?他分享減肥、減體脂的秘訣,竟然是透過重訓、生酮低糖飲食,以及間歇性斷食的加持,才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜! ![][206111] **葛格成功降體脂:…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813…,孕媽咪在流感期間最好一天喝兩份(一份240ml)全脂牛奶或低糖/無糖豆漿。 如果出現腹瀉的症狀,最好多喝水(體重乘以30ml)及電解質飲料,並攝取適量水果。水果含有水溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833…有辦法消耗掉。 **Donna營養師建議:**選擇較低油、低糖、低熱量的月餅,一天以1顆為上限,並且要取代白飯,有吃月餅時白飯就應該減少,才不會造成總熱量過盛。也可切成多塊與親友…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665…候群呢?幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣,但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中,猜猜看哪一個最重要呢? **代謝症候群上身,未來心血管疾病風險比常人多6倍** 受到…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604…在3~4小時後吃完整的一餐。運動後的點心可以吃些像是燕麥片+低糖或無糖豆漿、原味優格+堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白+燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟,那麼要達到健身目…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539…性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題,建議喝無糖或低糖豆漿為佳。 **★【多囊性卵巢綜合症飲食禁忌】:** 但是,多囊性卵巢綜合症患者飲食要特別注意避免以下飲食習慣:…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438…血,不要去管體重有多少。 **脂肪肝患者飲食以高蛋白、低糖、高纖維為主** 隨著身體狀況好轉,要維持營養均衡,飲食以高蛋白、低糖(包括主食)、高纖維(多蔬菜、水果)為主。脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/58214…顆。 **【慢跑族/單車族的收操餐】:** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.香蕉、涼麵、穀物棒等醣類,蛋白質與醣類的組合,能補充能量消耗,促進肌肉修復。 3..含Omega…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217…底真相如何?營養師表示,糖尿病人的飲食原則是「三低一高」,即低糖、低油、低鹽及高纖維質,再來剖析芭樂的營養與其他特性,就可以解答這一些疑惑了。 **食用芭樂,血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104…右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長,最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合,像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」 **完整文章請看VOGUE.com*…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151…舉例:**醬油與麻醬口味涼麵+關東煮蔬菜+茶葉蛋一顆+無糖或低糖豆漿。 **小吃店舉例:**醬油與麻醬口味涼麵+燙青菜(不加醬)+皮蛋豆腐(或豆乾、豆皮、隔間肉等,要減少淋醬)。…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065吃素可預防糖尿病?一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。 這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976…選擇吃原態少加工的六大類食物,才能達到飲食均衡,並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物,才可健康瘦;此外,美國膳食協會(American Dietetic Association…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938…脂肪酸的攝取比例,具抗發炎作用,而橄欖多酚化合物可抗氧化,降低糖尿病引起的心血管疾病、腦中風及失智等風險。 **地中海飲影響內到外 腎臟病不宜** 徐錦宜營養師強調,地…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933