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「蛙式」搜尋結果
總共找到 31 筆符合關鍵字「蛙式」的資料-
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相
…走和跑步是最適合的運動。但是應避免爬山、爬樓梯、騎腳踏車、游蛙式等膝關節重複彎曲超過五十度的運動，健走、跑步是最適合的運動。 膝痛的病患，直覺「坐著休息」是理所當然的。無需…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350 -
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康
…類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/319/89605 -
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色
…身心，對子宮也有很多益處，是鍛鍊子宮的最有效運動方式，游泳以蛙式效果最佳。每週游泳2小時與跑步每天半小時，便能增強子宮與卵巢的活力。 **2.早睡早起：** 充足睡眠有助保…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111 -
O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善
…側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成 O 型腿的原因之一。 給使用量較少的大…
http://www.top1health.cn/Article/232/85136 -
心很悶不開心？專家：游泳具備冥想和療癒特質，能克服哀傷、感受更多寧靜感
…的解放，取代在水中的失重感。 剛開始游泳，可以嘗試如「蛙式」或「仰式」之類輕鬆簡單的游法，並且逐漸增加每次游泳的圈數，先從來回一圈開始，休息一下讓心跳恢復正常，接著再游一圈。…
http://www.top1health.cn/Article/245/80439 -
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】
…膝蓋盡量不要彎曲 這樣就能不傷膝蓋又能達到運動的效果喔 而蛙式也有小技巧 在游的時候 可以試著調整節奏以及下肢用力的方式 當快速踢腿夾腿後 可以緩慢而輕鬆的縮回雙腿 以減緩膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/78091 -
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！
…孕後才計劃下水，第1孕期結束是比較安全的時間點。 **蛙式強度低、可維持平衡 相對安全** 台灣水適能協會秘書長詹淑珠表示，與仰式、蝶式、自由式相比，蛙式的運動強度較和緩，…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719 -
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！
…發族群，特別是髖部內縮肌無力，及膝部內側肌群過緊的人。 ●蛙式泳者膝，雖然指的是膝部內側副韌帶的損傷，但常常合併鵝足肌腱炎。 
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