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总共找到 38 笔符合关键字「腹部运动」的资料

揪出便祕元凶：久坐不动是头号杀手！养便意必学4招动作，促进肠道蠕动

…征6／**经常不吃早餐。 ##促肠道蠕动不便祕！必学4腹部运动想要改善便祕困扰，增加肠道蠕动的速率非常重要。而从事能使用、运转腹部肌肉的腹部运动，就是提升蠕动速度的最佳选…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
孕妇「这原因」容易便祕！周志恒医师：必练4个腿部运动，帮助排便

孕妇因为胎儿逐渐长大，子宫跟着越来越大，容易压迫到大肠，导致肠道中的食物或食物残渣通过时速度变慢，于是容易造成便秘。而要缓解便祕，饮食与运动缺一不可。但是，如何正确运动，才不会严重…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
4动作促肠道蠕动，找回消失的便意

… 特征6／经常不吃早餐。 ##促肠道蠕动不便祕！必学4腹部运动想要改善便祕困扰，增加肠道蠕动的速率非常重要。而从事能使用、运转腹部肌肉的腹部运动，就是提升蠕动速度的最佳选…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
瘦小腹只能做仰卧起坐？韩国明星教练：学会8招伸展操，让小腹平坦更紧实

…只会让腹部产生肌肉和弹力。这时候，如果在胸廓被扩展的状态下做腹部运动，会让胸廓变得更宽，锻炼出更多的肌肉。如果你的目标不只是单纯想锻炼腹肌，而是希望能够让身材更加窈窕纤细，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
【影音版】每天排便＝零肠癌？小心隐性便祕隐藏危机

…** 预防便祕和隐性便祕，可透过高纤维食物、足量水分、腹部运动和补充肠道好菌等方法来改善，但纤维，您真的吃对了吗？郑欣宜营养师表示，民众在摄取纤维时，常常犯了以下3个错误： …
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
常处备战状态压力久久不散？5步骤+3秘诀「静心修炼法」找回满满力量！

…动表现，夜晚帮助进入更深层的睡眠状态等等益处。又由于呼吸带动腹部运动的关系，有轻微便祕症状的人，可能还会体验到不同以往的顺畅感。 **请你跟洛桑医师一起这样做** …
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
坐月子只能多休息？想运动恢复身材行不行？专家来解答

…降低。常见的产后漏尿问题，也能靠骨盆底肌的训练减少其发生，而腹部运动也能减少下背痛问题。」  ![][181615] **坐月子来运动，产后…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
便祕也有分冷热？中医师：4体质吃对好顺畅，不当腹翁、腹婆

…加葱、姜、蒜等辛香料暖暖肠胃。并搭配适度运动，尤其是下半身及腹部运动，或是温水泡脚等，可促进循环、增加肠蠕动。 **【第4种／虚秘】** **常用药物：**血虚阴亏便祕，药…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
还在做仰卧起坐瘦肚？羡慕明星平坦小腹，学会这8招更紧实

…只会让腹部产生肌肉和弹力。这时候，如果在胸廓被扩展的状态下做腹部运动，会让胸廓变得更宽，锻炼出更多的肌肉。如果你的目标不只是单纯想锻炼腹肌，而是希望能够让身材更加窈窕纤细，…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
几乎天天运动却减重停滞？专家分享5大诀窍突破困境

…可以把哑铃换成拉力设备或拉力绳（TRX）。原本你在地板上做的腹部运动，可以换到抗力球上。「你的身体在面临不熟悉的动作或运动模式时，必须花更大力气来适应，」Holland解释。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
顺产就是要练肌力！筋肉妈妈的4个居家健身操

…液回流，有脑部缺氧的风险。运动初学者也不能做仰卧起坐、卷腹等腹部运动，以免让腹直肌分离更严重。此外，由于孕期会分泌松弛素让耻骨联合分开，分腿蹲、大跨步等剧烈拉扯腿部的动作都…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
每天排便＝零肠癌？小心隐性便祕隐藏危机

…** 预防便祕和隐性便祕，可透过高纤维食物、足量水分、腹部运动和补充肠道好菌等方法来改善，但纤维，您真的吃对了吗？郑欣宜营养师表示，民众在摄取纤维时，常常犯了以下3个错误： …
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
每天排便＝零肠癌？小心隐性便祕隐藏危机

…** 预防便祕和隐性便祕，可透过高纤维食物、足量水分、腹部运动和补充肠道好菌等方法来改善，但纤维，您真的吃对了吗？郑欣宜营养师表示，民众在摄取纤维时，常常犯了以下3个错误： …
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
减腰瘦腹不求人！国标女王刘真产后瘦身操大公开

…快会有成果唷！PS. 整个过程都要慢动作喔！ **腹部运动** 1.预备动作，一只手心贴在前腹，一只手背贴在后腰，放在前腹的手要保持在肚脐下面3只手指距离的核心位置。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
仰卧起坐有助除小腹？只训练单一肌肉，当心身体出问题

…**小结** ●想要成功获得平坦的腹部，并且持续保持，在做腹部运动前，先照顾好肠子吧！请好好记住，训练腹部，70%来自饮食的努力，30%来自运动。为了让腹部赘肉消失，必须完全消除…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551