肌肉耐力 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉耐力」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「肌肉耐力」的資料

跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候，我們可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![][228131] 成大醫院復健部主治醫師兼任臨床副教授連偉志指出，…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動如餐後五到十分鐘的散步，可以幫助消化並降低血糖。因此，餐後散步是提升新陳代謝和體重管理的秘密…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…戶外開始跑步。一場好的跑步能增強肌力，有助於心血管健康，鍛鍊肌肉耐力，也是體重管理的一種好方法，而跑步對心理健康也有益處。 ![][227512] 根據《神經科學新聞》的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
龐貝氏症併發肌肉無力，嚴重恐呼吸衰竭！抗病3大支持治療是關鍵

…吸氣肌訓練能有效提升最大吸氣壓力。美國最新研究也顯示，呼吸肌肉耐力訓練能顯著改善肌肉耐力與整體呼吸功能達3個月。簡穎秀醫師指出，透過一周5天，每天30分鐘的呼吸肌訓練，能幫助患者…
http://www.top1health.cn/Article/251/93844
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 [&#x1F449詳細閱讀：運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍](<//w…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候，我們可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
孩子不專心坐立難安，小一新生入學滿月容易出現的4大學習問題！

… **1.家長認為孩子不專心．上課容易分心** 假如孩子的肌肉耐力不好，姿勢穩定度也不佳，又容易躁動不安，在座位上就容易表現出坐沒坐相、身體東扭西歪、坐立難安的表現，當孩子的身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/87368
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

…節一節慢慢放下。 **好處：** 這個動作可以加強下半身肌肉耐力，幫助陰道與臀部的緊實效果。也可以達到排毒的好處。 **眼鏡蛇式／** **做法：**雙手掌放在胸口…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
腰酸背痛好難受？專家教你下半背子遠離疼痛！

…作忙碌的關係，只能集中在1、2天中運動，卻因為平日久坐不動，肌肉耐力不足，只在假日運動反而也容易出現下背痛的狀況。除此之外，當癌症轉移至脊椎、腎結石、內臟問題如肝臟，或是泌尿道感染…
http://www.top1health.cn/Article/318/75107
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

… 很多原因會造成長者跌倒，常見的原因包含缺乏運動，導致喪失肌肉耐力、骨質疏鬆，肢體平衡以及靈活度變差，罹患風濕性關節炎、巴金森氏症等而影響行走；另外，動過手術如更換髖關節、膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…肌肥大。不過，身體判斷蛋白質是往肌肉肥大，或是往增加肌肉耐力方向發展，關鍵仍在於民眾的運動處方為何？譬如，舉啞鈴、深蹲、伏力挺身等重量訓練（又稱：阻力訓練），就是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候，我們可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

… 1.運動：運動是改善疲憊的有效方法，可以促進氧氣運用，增加肌肉耐力，平時可以依據個人身體狀況，20-30分鐘的慢走、騎自行車、游泳或氣功都是不錯的方式。 - 2.泡澡：泡澡時體…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。兩者相互運用，規律進行運動，可以輔助達到燃脂瘦身效果。另外，均衡飲食也很重要，建議改變進食順序，達到減…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞