精製碳水化合物 | 搜尋結果

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「精製碳水化合物」搜尋結果

總共找到 38 筆符合關鍵字「精製碳水化合物」的資料

產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…-1500毫克。 **3.維持血糖穩定** 高糖、高精製碳水化合物的飲食會導致血糖快速升降，容易引起疲勞和情緒不穩定。因此，在日常飲食中加入高纖維的醣類，如白飯加入一點全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…合物恐增膽固醇危機][226647] 過去研究已發現，精製碳水化合物刺激胰島素分泌，增加飢餓感，會降低用於代謝和體能活動的能量，甚至導致心臟疾病與慢性疾病風險，此外，脂肪之所…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤

…體迅速吸收，導致血糖濃度迅速飆升。在上方的圖表中可看到，食用精製碳水化合物的精緻飲食，和開始農耕前的傳統飲食相比，飯後血糖上升的幅度約多3倍。人類在700萬年的歷史中第一次碰到這種…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

… 經常出現生活當中，像是 **3.精緻糖食物** 精製碳水化合物會讓血糖過度上升，使胰島素產生抵抗及增加發炎反應，提高體內雄性激素濃度，另外，有研究指出，有 PCOS 的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…記遠離五大類食品，包括蛋糕、麵包、餅乾等精製麵粉/含糖製品(精製碳水化合物)紅肉加工肉品(像是香腸、熱狗、培根、火腿)、燒烤/燒焦食物(產生多環胺致癌物)、酒精飲品、奶油製品(含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…能量的同時帶給人體的負擔較小，還是維生素B群的重要來源，不過精製碳水化合物容易使你的血糖忽高忽低，對健康不利。在有條件的情況下，應該盡量選擇含全穀類的食物，比如全麥饅頭、全麥麵包等…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…症並損害記憶力、學習力，增加失智症的風險。 **2.精製碳水化合物** 精製碳水化合物，例如：白飯、白麵條、白吐司，大量食用會導致血糖及胰島素快速上升。研究證實，高…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…所以會鹹魚翻身，一大部分是來自人們對於糖的反思。精製的糖以及精製碳水化合物對於健康的危害是非常確切的，這讓脂肪成為一個非常鮮明的對照。此外，並不是所有油脂都是一樣的…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
血糖高低是關鍵？研究：吃太多碳水化合物會過度消耗體內維生素C

…，可能不是我們從飲食中攝取了多少維生素C，而是飲食中的澱粉和精製碳水化合物會不會把維生素C驅出體外，同時又抑制我們對僅有的維生素C的使用。我們可能因為沒有乖乖吃蔬菜水果而得…
http://www.top1health.cn/Article/302/76666
一人吃兩人補？小心吃出來的易胖體質會遺傳給下一代

…環：一旦有一代的青少年和成年人開始吃現在在飲食中隨處可見的高精製碳水化合物和糖，他們的孩子也會受到影響，而且也許連他們孩子的孩子也會。 **糖尿病的「遺傳」** 在2000…
http://www.top1health.cn/Article/324/76561
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…產生了反效果，因為他們選擇食用低脂的麵包、糕點，以及含有大量精製碳水化合物的其他食物，卻使得腰圍明顯增加。某些營養專家開始有了不同的建議，認為脂肪是人體吸收重要營養素的媒介，適量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…」，盡量避免吃「糖（simple sugar）」以及含精製碳水化合物的食物，如：白麵包、白米、麵條、甜點蛋糕、糖果、含糖飲料等；改選擇未精製富含膳食纖維的全穀類、多樣化的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

碳水化合物能少就少？現代人為了減重，常常刻意避開碳水化合物的食物，而日前一份研究又發現，女性長期攝取太多的精緻碳水化合物，可能導致卵巢早衰、更年期提早報到，無疑讓人更有理由去抗拒碳…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…見這並不是甚麼極端的生酮飲食，而是「稍微地」減少吐司、貝果等精製碳水化合物，以脂肪來取代而已。此外，兩種飲食每天皆提供1800大卡的熱量，並不是低熱量減重餐，這樣的飲食理論上應該能…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…無策的失智症？以下是婦人的治療內容： 1.去除飲食中的精製碳水化合物，這讓婦人減去了9公斤之多。 2.禁吃加工食品與麩質（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597

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