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「減少體脂肪」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「減少體脂肪」的資料

澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…「生酮作用」，將脂肪轉換成酮體，以做為能量的消耗，看似有幫助減少體脂肪的功用。長期採取上述飲食方式，將產生大量無法被人體吸收、使用的酮體。倘若，民眾又有飲水量不足、代謝異常…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…見的與年齡相關的生理變化，如肌力和肌肉量減少，增加骨質密度，減少體脂肪，以及促進認知功能。 **3.攝取蛋白質** 攝取蛋白質的最大原因之一，主要是一般人在30歲後每10年…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…25％以下，肌肉量需超過26％，才能算是健康又美好的體態，而減少體脂肪、提高肌肉量的最好辦法就是運動。運動可讓被撐大的脂肪細胞恢復原有的彈性和較小形狀；能刺激昇糖素（glucago…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

…乳癌，適度減肥刻不容緩。值得注意的是，這裡提到的是「減肥」（減少體脂肪），而非「減重」（減少體重），原因就在於上述提到的乳癌形成都與「脂肪細胞」相關。史宛平營養師表示，胰島…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。趙順榮藥師表示，2004年在美國營養期刊Jean-Michel Ga…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…酸、維生素等，營養價值相當高。 **4.延緩血糖上升、減少體脂肪生成：** 堅果提供優良脂肪來源、也含有膳食纖維，屬於低GI食材，和餐食中搭配一起吃可以增加飽足感、並且緩和…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

… 總結來說，對於久坐族來說，肌肉鍛鍊是非常重要的，可以幫助減少體脂肪的積累，同時增強身體的健康和活力。以上介紹的四個動作，可以幫助久坐族甩掉體脂肪，同時改善身體的健康狀態。不過同…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310] 體前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…的特性，除了可以使營養素攝取更為均衡，也能避免過多熱量攝取，減少體脂肪的囤積。 ##撇步二：海鮮低卡抗發炎除了上述提到蔬菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝取海鮮、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…蛋白質，會讓身體更健康，讓受傷的肌肉更快被修復。 **2.減少體脂肪：** 想要長肌肉或是想要減脂，蛋白質的補充特別重要，優質蛋白質會加速增肌減脂的速度。 **3.降低運動不…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…！ **POINT3：在飲食中加入三大類優良脂質，是減少體脂肪形成的利器** 挑對食材讓減重事半功倍！此飲食法中不可或缺「脂質」，因為好的脂質有各種作用，包含清澈血液、即…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…重之外，更應了解自己的身體組成，才能針對個人需增加肌肉量，或減少體脂肪來對症下「食」。因為「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的，雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主，但其3大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

…的商品為優先。在減脂減重方面，政府的健字號認證中有「幫助減少體脂肪形成」的項目，要獲得這標章需要經過功效性、安定性與安全性的認證，對消費者而言更有保障。所以，在購買這類保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…發現，重量訓練可以改變肥胖兒童青少年的新陳代謝以及身體組成，減少體脂肪的比例。最重要的是可以「增加胰島素的敏感性(insulin sensitivity)」，翻成白話文就是讓身體可…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
減肥≠「減重」！跳脫體重數字的迷思，體型比體重重要100倍

**縮小一個尺寸比減重更為重要！** 關於減肥，人們想的都是「公斤」，只關心減掉幾公斤。「這麼做可以減掉多少公斤呢？」「這麼做可以減掉5公斤嗎？」 ![][192043] …
http://www.top1health.cn/Article/306/81848

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