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「有氧健身」搜寻结果

总共找到 19 笔符合关键字「有氧健身」的资料

容易感冒生病是免疫力下降？跟着专家吃对10大食物，提升抵抗力

…便待在家中，也可以做些简单的瑜珈、太极拳等伸展运动，或简易的有氧健身操，都是不错的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
防疫居家健身运动正夯！网推：这些运动能雕塑身材、甩肉超有感

…择多元，网路上更有许多教学影片能够参考，无论是爆汗的「郑多燕有氧健身操」，又或是节奏强劲的「Kpop减肥舞」，俐落的动作搭配着音乐，都让运动变得更有趣，另一方面，跳舞也能有效的消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
揪出肺腺癌5大症状！次世代基因定序，是肺癌精准治疗利器

…该病患肺癌的MET基因突变，调整药物后，目前该病患恢复喜爱的有氧健身，声音沙哑也慢慢恢复美声，走路运动也不喘了。庄子仪主任表示，病患有上皮生长因子外显子19的基因突变，幸好…
http://www.top1health.cn/Article/319/87426
减肥做伦巴、拳击有氧啵棒！有氧运动满足你想希望肌肉变紧实、不要太壮的愿望

…的65% 至 85%的区间、持续至少20 分钟，才算是有效的有氧健身。 _以一般没有心血管疾病健康的人为例，最大心跳数的计算公式为220减去自己的年龄。_ _依据美国运动医…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
只要4分钟，让你爆汗全身燃脂！冠军教练：TABATA高强度运动7大好处

想要快速燃烧脂肪、甩掉肥胖，高强度间歇式训练绝对是捷径！尤其，冠军健身教练狂推TABATA这一种高强度间歇式训练，兼具训练有氧和无氧，能让身体负担更大的训练量。强调只要4分钟，做完…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
容易感冒生病是免疫力下降？跟着专家吃对10大食物，提升抵抗力

…便待在家中，也可以做些简单的瑜珈、太极拳等伸展运动，或简易的有氧健身操，都是不错的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
锻炼核心肌肉，才能全身一起瘦！打造马甲线、美腿6大亮点

…心肌力，再锻炼单一部位，打造持久且不腹胖的身体曲线。 有氧健身专家MAYUMI，在新书《超高效女子瘦身肌力训练》中表示，总括来说，透过体干的锻炼，可带来许多好处：养成正确姿势…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
运动证实能减少心理负担～谨记4原则抛开忧郁

一项对超过百万人进行横断面研究的结果在The Lancet Psychiatry中发表，结果指出『运动能帮助减少心理负担』。虽然过量的运动并不一定能帮助有更好的心理状态，但研究者发…
http://www.top1health.cn/Article/306/63589
跑快就变无氧？认识跑步中的有氧无氧区间

…心跳率上升的肌肉运动，例如：长距离慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操...。「无氧运动」是指肌肉在缺氧状态下的剧烈、瞬间性高的运动，由于强度高，且不需要依赖氧气供能，因此…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
苹果型身材腰腹肥　1日菜单排宿便

…因此，在身型锻炼上，除了可适度从事慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操等有氧运动来减掉上半身脂肪外；不妨可适量利用无氧的肌力训练来锻炼下半身，将下半身的肌肉线条练得明显一点，整体身…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
苹果还西洋梨？专家教各身型瘦身秘诀（上）

…氧运动能增强肌肉。苹果型的人要透过慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操等有氧运动，减掉腰部以上的脂肪，再利用无氧的肌力训练锻炼下半身。多数人都会极力避免下半身太壮，不过苹果…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
考生放轻松！5技巧成功击败压力

…松的技巧】** **有氧运动：** 像是骑自行车、游泳、有氧健身操、慢跑。 **晒太阳：** 寻找自己专属的放松姿势：注意自己的姿势，当身体、肌肉调整到较放…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
隋棠怀孕坚持做运动　改善孕期不适

…是健身房的自行车，动感单车之类的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的运动包括：仰卧起坐、打保龄球、骑马、溜冰、登山。运动时间宜每天半小时至1小时。运动强度以锻炼后微微出…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
天然美胸法　来做有氧扩胸操

…能情形都不同，应该慢慢地、不间断地增进自己的体能与耐力，才是有氧健身成功的重要关键。
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
小腹婆动起来　型男瑜珈华丽一招瘦

还沉浸在美食的世界里，不肯面对妳的小腹凸起如马路中央的分隔岛吗？每每看电影一起立侧身，立马挡住后方民众视线正是妳的小腹！想要成功甩掉肥肚腩，饮食控制加上局部雕塑运动是必要的，型男瑜…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912