…0-60克糖),以含有蛋白质搭配为佳,如:苏打饼干6片、一个御饭团、一个葱面包、便利商店寿司一盒或便利商店地瓜一个,避免再次发生低血糖。休息半小时之后,如果血糖值能继续保持在90 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96495…吃,更有降低胆固醇、预防心血管疾病等益处呢! **2.御饭团** 寿司、御饭团这类烹煮过后又冷却的老化淀粉,含有较多的「抗性淀粉」。抗性淀粉因结构改变,可以抵抗小肠分泌的淀…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…烫青菜 **点心:**一份水果 **晚餐:**便利商店的御饭团+生菜沙拉+鸡胸肉或茶叶蛋 **点心:**一杯无糖豆浆或高钙鲜奶 王淳仪营养师表示,怀孕期间应该放松心情,…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891…),搭配碳水化合物食物(如:一根香蕉、一小条地瓜,或一个三角御饭团)的轻食,让体力快速恢复;且注意避开高脂肪食物,例如:五花肉、奶油面包、餐包、鸡翅、冷饮、零食等。 […
http://www.top1health.cn/Article/248/92799…碳水化合物」摄取 **常见碳水化合物:** 馒头、吐司、御饭团、萝卜糕、三明治、面包、炒饭、炒面、锅烧面、汤面、凉面。 **隐藏版:** 蛋糕、珍珠(粉圆)、葱抓饼、红豆、…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120…降太快。 运动前1-2小时可以简单补充碳水化合物,例如超商御饭团、白吐司、香蕉、燕麦饮,减少肠胃道的负担。 运动前30分钟没时间的状况下,需要快速补充可以选择,如能量饮、咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191…物,改为摄取「小分量」或「液体食物」为佳。 例如:一个御饭团或一根香蕉、一片全麦吐司、一条谷物棒、喝一杯薏仁浆、燕麦饮等。这些食物都是非常方便取得,能够帮身体快速补充能量;又…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271…物,改为摄取「小分量」或「液体食物」为佳。 例如:一个御饭团或一根香蕉、一片全麦吐司、一条谷物棒、喝一杯薏仁浆、燕麦饮等。这些食物都是非常方便取得,能够帮身体快速补充能量;又…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185…子、月饼也会加入咸鸭蛋黄。近来, 便利商店推出像是咸蛋黄肉松御饭团、咸蛋黄炒饭、咸蛋黄原味洋芋片,还有咸蛋黄麦芽饼及咸蛋黄千层派等,受到尝鲜的人跃跃欲试。 **鸭蛋黄的营养价…
http://www.top1health.cn/Article/248/81043…」,在控制热量时相当好用;第二是「种类齐全、搭配简单」,例如御饭团+茶叶蛋+生菜沙拉,轻松就搭配出营养均衡的一餐。 但超商饮食法也有缺点,主要是为了要延长食物的保存期限往往需…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020…。再来要额外补充主食与蔬果,建议可以买条25公克的小地瓜(或御饭团),一份生菜沙拉或一份水果择一,可以平衡高油的小吃。 **正确使用微波炉2撇步** **1.装食物容器的材…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441…味。 便利商店的早餐,看这里。 御饭团组合=御饭团+茶叶蛋+乳制品/拿铁/鲜奶茶/豆浆 →御饭团/三明治提供身体所需的碳水化合物,建议挑选夹有鲔鱼…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277…吃,更有降低胆固醇、预防心血管疾病等益处呢! **2.御饭团** 寿司、御饭团这类烹煮过后又冷却的老化淀粉,含有较多的「抗性淀粉」。抗性淀粉因结构改变,可以抵抗小肠分泌的淀…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123…可以吃些像是燕麦片+低糖或无糖豆浆、原味优格+坚果、水煮蛋、御饭团、乳清蛋白+燕麦片……。运动之后如果跳过正确饮食这个步骤,那么要达到健身目标将会更困难。 **本文出自高宝书…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539….60~70公斤** - (1) 有糖豆浆450ml + 御饭团1个 - (2) 烤鸡腿汉堡 + 果汁200ml **3.70~80公斤** - (1) 有糖优酪乳500m…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379