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鸡年报到,面对崭新的一年,您有什么期许呢?新年「心」气象,守护健康不妨从「心」开始!台北市立联合医院仁爱院区中医科医师周宗翰建议,平日多摄取5大类食物保养心脏和心血管,可降低血栓、动脉阻塞和… 详全文 >
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过年走春踏青,遇上温度骤降、偏凉的天气,该怎么玩得尽兴又保暖呢?除了最基本的增添衣物,中医师提醒,食物是身体很重要的热量来源,多吃美食是必需的! 详全文 >
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过年期间围炉,少不了食用「辛辣烈酒、膏粱厚味」,容易引起实火,表现症状包括:口苦、口臭、眼睛有血丝、牙龈肿痛、便祕等。中医师陈潮宗建议,善用退火饮品,例如:苦茶、青草茶、甘蔗汁,以及利用退火… 详全文 >
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醉鸡、烤鸭、乌鱼子、佛跳墙、年糕、汤圆...过年美食超级多,每天一醒来就是吃吃吃,一不小心就会吃太撑!加上年菜大多是大鱼大肉,年糕、萝卜糕常用煎炸方式烹调,当作甜点的汤圆、红豆汤往往也太甜腻… 详全文 >
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过年大吃年菜一定会发胖吗?那可不一定!新年难免要吃一些大鱼大肉,但如果能多准备一道低卡又清爽的料理,就可以控制热量摄取,维持身材。不过,低卡年菜有很多,中医师针对体质燥热的人,设计了一道「丝… 详全文 >
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过年出国好开心!但你有「经济舱症后群」吗?窝在狭小的空间坐着不动好几小时,很容易出现肩颈酸痛、腰酸背痛、脚麻、脚酸等情况,超级不舒服!中医师在此教大家2种简单的肩颈操、5个超实用穴位,促进血… 详全文 >
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过年期间,多数人「三餐不规律」、「暴饮暴食」、「运动减少」、「睡得晚、起得也晚,致作息不正常」、「吃得过于油腻、重口味」、「以零嘴代替正餐」等,过于放纵的行为,都容易让我们的身体上火。中医师… 详全文 >
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过年吃团圆饭,全家大小欢聚最幸福!不过,你是否注意到,传统年菜都是大鱼大肉,不见得适合年纪较大的长辈们食用呢?中医师提醒,老年人普遍有咀嚼不易、消化较慢的情况,而且对热量的需求较少,饮食应保… 详全文 >
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冬天气温偏低,若是体质虚寒、肠胃功能不佳的人,往往有手脚冰冷、容易疲倦、胃口不好的困扰。逢年过节,吃大餐、喝热汤可以让全身暖呼呼,却也容易变胖或是因过量进食造成肠胃负担。怎么办呢?为了让大家… 详全文 >
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火锅、东坡肉、佛跳墙…传统年菜油腻腻,过年天天高热量,体重不增加也难!有没有清爽、低卡的年菜,兼顾美味又能保持身材呢?绝对有!不妨来一道中医师设计的「莲子鲜鱼蒟蒻面」,营养满分却低热量,一份… 详全文 >