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溽暑夏日，體熱煩躁，容易火氣大、及食慾不振。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師指出，降火排毒增加食慾應多吃粥，除了燕麥粥促進排便，紅豆薏仁能健脾外；長時間待在冷氣房的人，經常喝「薑湯」，亦… 詳全文 >

減重營養一直是民眾關心話題，近年來，美國掀起「正念飲食」新觀念，透過與食物「內心對話」，找到身體平衡，讓瘦身無負擔。家醫科醫師顏佐樺指出，要避免肥胖，飲食管理很重要，健康吃及拒絕盲目吃、才是… 詳全文 >

提到遠離心臟病威脅，一般人都知道要降低肥胖風險，而且要減少脂肪、動物性內臟，以及刺激性咖啡與酒類等食物，但是，根據國外新的研究卻發現，對抗心臟病，減糖更關鍵！加工後的醣類食物，特別是糖分，才… 詳全文 >

童綜合醫院胃腸肝膽科醫師劉忠政表示，有別於傳統干擾素治療，C肝患者已多了新的治療選擇─全口服直接抗病毒藥物，不僅能夠減少傳統治療引發疲勞、噁心、憂鬱等副作用，最新上市的藥物甚至一天只需服用一… 詳全文 >

又到了炎熱的夏天，人人瘋減肥，除了規律運動之外，「飲食」更是決定減重計畫是否成功的關鍵，因此，「吃什麼」顯得特別重要！面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？李婉萍營養師在《全… 詳全文 >

近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。 詳全文 >

你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎？有些人喜歡，也有人覺得只是跑步有些單調，較難維持下去。而根據美國愛荷華州立大學Duck-chul Lee博士所主導回顧性研究的結論，可能讓運動者對跑步多一份興趣… 詳全文 >

女性上班族工作壓力大，體重莫名減輕，小心甲狀腺機能亢進。中醫師陳潮宗指出，甲狀腺亢進疾病與情志、體質息息相關，例如肝火亢盛、心肝陰虛等，尤其長期熬夜、睡眠不足更易釀成病灶擴大，建議平日可用玫… 詳全文 >

上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來… 詳全文 >