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蛋白質可以增強活力，更是健身族鍛鍊線條必備的營養素，國民健康署日前公告「國人營養基準修訂草案」，擬將每日蛋白質的建議攝取來源從現行「豆魚肉蛋」改成「豆魚蛋肉」，讓蛋類的順序提到肉類之前，難道… 詳全文 >

只有在冬天才會引發心臟病？其實夏日氣溫飆高，身體容易因爲缺水，導致血液變得濃稠，出現心跳加快、血壓變化大等問題，進而加重心臟的負擔！因此，夏日更應該注意護心養心，多吃草莓、番茄、鮭魚等紅色食… 詳全文 >

用餐後常感腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛，且頻打嗝、口泛惡氣？可能是飽食傷胃，腸胃鬧脾氣引起的胃脹氣惹禍！台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科陳冠群中醫師表示，想要改善消化不良、胃脹氣等不適症狀，除了… 詳全文 >

運動為身體帶來不少好處，但想要長期維持運動的習慣卻不容易，除了要有時間，還得要有持之以恆的耐心及不間斷的意志。美國索爾克研究所的研究團隊發現藉由化合物活化身體的基因途徑，有機會幫助增加小鼠的… 詳全文 >

洗米水能做什麼？澆花、打掃、洗臉、美容，這些答案都不稀奇！熱愛納豆、味噌等發酵美食的日本人，現在居然把腦筋動到了洗米水上頭，認為取第3次的洗米水，發酵一段時間後飲用，長期下來就能改善便祕，成… 詳全文 >

連日高溫破表，為求避暑，不少跑者們無不選擇調整過去偏好白天路跑的運動習慣，改投入夜跑懷抱，就是希望能藉此消消暑氣，同時，避免中暑、熱痙攣等熱傷害找上門。不過，夜跑真的就比較不會中暑嗎？中華民… 詳全文 >

明明有吹冷氣，睡覺起來仍然大汗淋漓，好像剛泡一場「大汗湯」，夜間盜汗非常困擾，到底有哪一些隱藏疾病，會出現盜汗的情況？鄧佳明中醫師表示，屬於體型肥胖，或是有膽固醇過高等，都可能是盜汗一族，以… 詳全文 >

愛吃生魚片，小心因為不潔感染絛蟲，一旦絛蟲累積量過多，嚴重甚至可能導致腸阻塞；而蟲體節片隨著移動，也可能導致膽囊炎或膽管炎。1名年僅8歲的女童，體內竟藏有長度達260公分的條蟲，十分駭人！三… 詳全文 >

最近太陽猛烈，天氣越來越熱，如果沒有適時的補充水分，容易出現脫水或中暑的現象。而且，水喝不夠也會導致血液變得濃稠，容易形成血栓，提高心臟病的發病率！ 詳全文 >