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疫情下居家辦公，不少人長期姿勢不良，窩在沙發滑手機，頻頻出現肩頸痠痛、手麻等症狀，小心是頸椎椎間盤突出惹的禍！而長期低頭使用手機，會直接影響脊柱，出現「簡訊頸」的現象（Text Neck），… 詳全文 >

觀察迷走神經的走向，會發現它從顱骨的孔洞出來。該孔是顱骨下側的小開口，位於頸椎上方，這裡很容易阻塞，因此第1節上頸椎的活動性特別重要。在橫膈膜運動和呼吸中很關鍵的膈神經由頸椎的第3節至第5節… 詳全文 >

天天坐在電腦前面，頸椎病、肩膀、手臂、手腕痠痛接踵而來，其實每天3分鐘「放鬆筋膜」運動就能解決緊繃疼痛感，以下VOGUE整理了可以鬆開肩頸筋膜的【毛巾操】和針對手臂和手腕的【手部操】每天只要… 詳全文 >

防疫期間宅在家，久坐常被誤認為很輕鬆，其實，坐著會比站站對於椎間盤壓力更大！如果再加上坐姿不正確，甚至會造成腰椎骨刺與椎間盤問題，出現腰痛、背痛、手麻腿麻，這也是椎間盤突出逐漸年輕化的主要元… 詳全文 >

1名90歲退休已久的黃老先生，今年3月因跌倒導致胸椎第12節、腰椎1、2節壓迫性骨折，至中區醫學中心神經外科補骨水泥。但術後背部持續疼痛生不如死、難以入眠。幸經林新醫院神經外科邵國寧主任進行… 詳全文 >

這一段時間防疫宅在家辦公WFH，必需靠視訊上班、上課，不少人開始出現肩頸僵硬疼痛，更嚴重可能引起「胸廓出口症候群」，而出現手臂發麻無力的後遺症！活力得中山脊椎外科醫院復健室張晏睿物理治療師指… 詳全文 >

自防疫居家工作或遠距學習以來久坐少運動，使用3C產品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，以致全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？來自美國的健身兼瑜伽教… 詳全文 >

本土疫情仍然緊繃，防疫三級警戒持續，大家都居家工作或線上上課，長時間使用電腦、滑手機，或是躺在沙發上緊盯電視，很容易出現肩頸痠痛、眼睛酸澀的情况。應該如何緩解呢？美國脊骨神經醫學博士張軒彬親… 詳全文 >

新冠疫情升溫，大部份民眾待在室內習慣久坐，若有習慣性翹腳或椅子過硬的情形，就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」，出現屁股痛腰痛症狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉… 詳全文 >