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前面提過，胸椎需要高活動度，人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足，因此需要積極增加活動度。據門診統計，下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時，有時甚至會連續出現 5個病號都是… 詳全文 >

退化性關節炎不僅是全世界最常見的關節疾病，同時也是導致老年人行動力打折扣的頭號元凶之一。想要遠離退化性關節炎該怎麼做？專業藥師王淑玲表示，除了肥胖等3大族群，應提早為關節保養做好把關外，已確… 詳全文 >

寒風冷冽，肩頸經常痠痛，不一定是風濕病或關節炎，小心是肩旋轉肌腱發炎所致。活力得中山脊椎外科醫院高得又物理治療師指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年輕人則是運動傷害、職業傷害較多。… 詳全文 >

因為久坐，真的會造成臀部愈來愈肥大嗎？物理治療師三個字SunGuts表示，其實，真有這麼一回事，但是，看著自己日漸變大的大屁屁，還有得救嗎？答案很簡單，快來學會做這一招動作，就可以亡羊補牢囉… 詳全文 >

氣溫驟降，小心心血管疾病引起的急性死亡風險。台北慈濟醫院心血管醫學中心主任張燕指出，冬天是心血管疾病好發季節，而其中一半以上都是冠心病，也就是冠狀動脈心臟病。雖然冠心病好發65歲以上年長族群… 詳全文 >

氣溫驟降，正是全民瘋路跑的季節，不過物理治療師提醒，瘋路跑要小心足底筋膜炎上身，常路跑的人，反覆拉扯韌帶，若加上穿著不適當的鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度訓練，… 詳全文 >

動不動就腰痠、肩膀痠痛？小心，可能是除了久坐、未適度變化姿勢，使得肌肉、軟組織僵硬卡卡惹禍外；知名日本美容達人八藤浩志提到，現代上班族日常生活型態普遍缺乏活動，導致支撐人體重量的軀幹核心肌群… 詳全文 >

肩膀卡卡、痠痛難耐？小心，除了久坐打電腦外，錯誤的睡覺姿勢也是隱藏的誘發原因！台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢表示，臨床上發現，10個肩膀痛的病人裡有9個會側睡，只要改變這個… 詳全文 >

膝關節退化雖然是老年人居多，但是，如果錯誤的姿勢，也是元凶之一，而年輕族群應該提早防範，避免出現常聽到的「跑者膝」，甚至「女僕膝」、「蛙泳膝」等情況發生。林口長庚紀念醫院復健科住院醫師王思恒… 詳全文 >