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鸡蛋有「完全营养食」之称，早餐吃「水煮蛋」营养价值高，并且有助减肥。一般人认为老人吃水煮蛋最好，是真的吗？如何煮蛋才最好？营养师指出，其实水煮、蒸、炒蛋，都是很好的烹调方法，但是也有3大NG… 详全文 >

自闭症孩童除了社交互动能力比较有限外，也不难发现他们有着独特的坚持或是局限的兴趣，而这些特质也不难反应在孩童的游戏方式上。不少家长对于「如何成功地与孩童开启游戏」感到困扰，虽然想要透过游戏教… 详全文 >

上班族工作忙碌，压力大，加上长时间久坐不动，不仅容易造成体力下降，下半身更容易肥胖，常见水桶腰、马鞍臀、大象腿就令人十分困扰。如何甩开大象腿？健身教练分享巧妙利用居家或办公室中的固定式四脚椅… 详全文 >

台湾每4人之中即有1人有高血压情形，而高血压与饮食息息相关，高血压可能是吃出来的。尤其是，过量的盐分高钠恐加重心脏和血管的负担，导致高血压。预防高血压日常饮食要避免高钠食物，来看看低钠减盐小… 详全文 >

母乳是宝宝最好的营养来源，许多妈妈都希望能透过哺喂母乳跟宝宝培养感情，并确保宝宝获得充足营养。但是，并不是每个妈咪都能顺利分泌充足的母乳，根据调查发现，哺乳妇女高达8成有奶水不足的现象。妇产… 详全文 >

根据国民营养调查，青少年肥胖盛行率约为30%。这跟我国青少年摄取的蛋白质及脂肪比例不均衡有关，同时亦会缺乏一些维生素B、矿物质的摄取。青少年时期弱势肥胖，成年也容易肥胖，并增加自己罹患代谢症… 详全文 >

地中海饮食健康好处多多，根据《美国新闻与世界报导》每年针对Best Diet项目，从众多饮食法中进行分析并公布最佳饮食排行，其中「地中海饮食法」再度蝉联冠军。地中海饮食的健康好处则包含：帮助… 详全文 >

台湾罹患甲状腺相关疾病的人口约有300万人，出现脖子肿大、心跳加快、胸闷、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症状，小心甲状腺亢进找上门！甲状腺亢进如果未规律用药，恐恶化成「甲状腺风暴」，严重甚至会造… 详全文 >

难缠的呼吸道感染，不是只在冬季时节发威，其实可说是一年四季的健康大魔王！正值呼吸道感染的好发期，平日居家时，如何有效预防与防范，不妨听听芳疗师的精油解方！10/10 HOPE芳疗讲师Yi H… 详全文 >