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你知道嗎？曬太陽15-20分鐘可以補充維生素，食物中可從蛋黃、香菇、鮭魚攝取。神奇的營養素維生素D對人體有什麼重要性？維生素Ｄ不足潛在的健康風險有什麼？奉上維生素Ｄ的14項對人體的重要性。 詳全文 >

秋天天氣比較乾燥，容易導致人體水分流失，如果未及時補充水分，很容易產生喉嚨乾，甚至是便祕的情況，也就是「秋燥」的情况。秋季食菇不但能夠享受最鮮美的大自然的味道，同時還能夠獲得菌菇中豐富的營養… 詳全文 >

自律神經失調不是病，卻比疾病更棘手！如果突然感覺頭暈頭痛、全身痠痛、呼吸不順、容易緊張、便祕或腹瀉，看醫生卻找不出原因，吃藥的效果也不是很好，多半是自律神經失調惹的禍。陳若蓁營養師表示，遠離… 詳全文 >

脂漏性皮膚炎是困擾許多人的皮膚疾病，脂漏性皮膚炎也是屬於濕疹家族之一，經常發生在皮脂腺旺盛處，出現泛紅黃色脫屑或起紅疹搔癢，並集中於頭部、眉間、鼻翼、胸口、上背等部位。莊可鈞中醫師表示，中醫… 詳全文 >

有研究指出，維持半年至1年以上長期吃優格、喝優酪乳，對體重控制、代謝症候群控制有幫助！優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸… 詳全文 >

優格有助腸道蠕動、提升代謝力，吃對了，有助於減重！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最… 詳全文 >

你也有這樣的困擾嗎？老是覺得全身疲勞、嗜睡、提不起勁，甚至伴隨有胸悶症狀？吳明珠中醫師表示，這可能是體內濕氣太重導致！建議大家不妨可以適度調整日常生活及飲食習慣，善用有助健脾去濕的漢方茶飲、… 詳全文 >

秋天天氣多變化，許多女性肌膚開始變得乾燥，容易出現皮膚鬆弛、長細紋，看起來比實際年齡老了好幾歲。此刻應該幫皮膚保濕補水，避免惡化。侯玟伊營養師提供秋冬養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫暖身體、祛… 詳全文 >

減重營養論點五花八門，卻不一定都正確！曾經有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是，蘇妍臣營養師卻不表認同，表示其中內容有所謬誤… 詳全文 >