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到底什麼是壓力？廣義的壓力（stress）可分為心理壓力和生理壓力，兩者都會啟動身體的破壞模式。 在現代社會中，適度的心理壓力可以激發一個人心靈成長、向上提升，但過度的壓力卻可能導致反效果… 詳全文 >

人體有兩種運作模式，一是修復模式，一是破壞模式。當你聽著喜愛的輕音樂、跟家人享受燭光晚餐、在冰天雪地泡著熱呼呼的溫泉、全身覆蓋在乾爽舒適的羽毛被下熟睡時，你的神經系統是副交感主導，腦波是阿爾… 詳全文 >

春天好發的過敏疾病除了常見的過敏性鼻炎、蕁麻疹之外，若出現咳嗽、胸悶或呼吸困難等症狀，就要當心是否是氣喘在作祟！空氣污染也是引發氣喘的元凶之一，有一項來自美國的研究指出，攝取不飽和脂肪酸Om… 詳全文 >

談到益生菌，通常會想到改善腸道機能、減少過敏反應等好處；過去有實驗指出，益生菌可以透過腸腦軸線影響情緒，幫助減緩憂鬱；近期又有一項來自義大利的研究發現，益生菌竟然還可以藉由改善腸道菌群，再透… 詳全文 >

這道真的是我無敵愛的一道菜，不僅失敗率超低，而且還很下飯！這種酸酸辣辣的泰式風味真的無法抵擋啊∼雖然不是正統的泰式打拋豬，不過我的改良版絕對不會輸！用植物肉代替瘦肉，炸百頁豆腐代替肥肉，還有… 詳全文 >

最能從肌力運動得利的，就是中老年人。許多研究都已經證實，只要經過三個月的重量訓練，就能建立肌力。也就是訓練肌力，包括徒手練習和使用阻力式運動器材。如果沒有做過任何阻力訓練，一開始最好找個教練… 詳全文 >

恭喜你退休了，退休後有些人會想運動，畢竟運動有什麼壞的，既可以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱。如果沒有運動習慣要做什麼運動？ 以及復健科醫師最反對退休後做什麼運動？退休後和三五好友結伴爬山… 詳全文 >

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下7種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 詳全文 >

新冠肺炎疫情已超過一年，全球疫苗搶翻天！我國終於正式進行醫護開打AZ疫苗，引發各界強力關注及討論，全民不僅期盼全面接種疫苗的時代到來，更多了幾分害怕副作用的忐忑。本文將解密疫苗，並告訴你：提… 詳全文 >