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缺钙不只会影响孩子生长、造成老人骨质疏松，甚至会影响心脏！钙质对于人体健康有其重要性。为了加强补钙，有不少民众会选择购买钙片来服用。想要成功补钙真的非得吃钙片不可吗？又该怎么挑、怎么吃才能正… 详全文 >

可乐是许多大人、小朋友喜爱的饮料，除了口感香甜，清凉消暑之外，网路盛传：在感冒发烧、昏昏欲睡、食欲不振的情况下，来一杯「加热可乐」将有助人体补充能量、舒缓感冒不适症状，小小的一杯可乐真有这么… 详全文 >

水煮蛋的制作方法简单，也是保存鸡蛋营养的做法之一，因此，一般人认为老人吃水煮蛋最好，是真的吗？年长者需要多补充营养，鸡蛋富含蛋白质、矿物质、维生素、卵磷脂等营养素，是非常好的食品。但是，如何… 详全文 >

碰到减肥停滞，是减肥的大敌，造成这样的窘况，主要与错误的减肥方法有关。有的人为了减肥，可说无所不用其极，像是有的人只吃蛋白质减肥，或以吃水果取代早餐，或维持一成不变的运动等。根据美国临床营养… 详全文 >

想减重瘦身的人，往往有一个常见迷思：「不吃淀粉类主食，才能减重成功」，真的是这样吗？王子南营养师指出，减重应均衡摄取各类食物，并非每一种淀粉类食物都不能碰，淀粉类建议可以选择高纤、低升糖指数… 详全文 >

出现血便，一定是罹患大肠癌吗？50岁再做大肠癌筛检，就可以保平安吗？大肠癌有哪些警讯不可轻忽？北投健康管理医院副院长梁程超指出，发生血便的原因有很多种，像是痔疮、肛裂、发炎性肠胃道疾病等，甚… 详全文 >

想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率！肥胖是一种病，需靠饮食与运动，消耗身体热量，减少脂肪在体内囤积。王子南营养师指出，要想减重不复胖，除了减少吃下肚的热量，另一个方法就是提高基… 详全文 >

许多人每天挨饿少吃、努力运动，就是想甩掉身上的脂肪，但是，却仍然看到身上的游泳圈、河马臀、大象腿、鲔鱼肚的脂肪消不掉，为何这些囤积在身上的脂肪组织，怎么甩都甩不掉？张佩蓉营养师表示，体内的皮… 详全文 >

许多人都认为脂肪是肥胖的大敌，但是，脂肪真的都不好吗？其实，脂肪是身体所需的六大营养素之一，圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，适度摄取好的油脂有助于润滑肠道，帮助通便，且能促进其他营养吸收，… 详全文 >