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老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰，卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動，建議你不妨跟著老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，瘦肚子、瘦腰，超有效！ 詳全文 >

地中海飲食，其實正是獲實驗數據認證，有益身體健康的飲食。這種飲食如其名，是參考義大利、西班牙及希臘等面對地中海的國家，特別是靠南方的飲食習慣…。這些地中海沿岸國家因為跟英國、德國或北歐國家相… 詳全文 >

孩子之所以哭泣，是因為看不到陰雨背後的陽光，父母的引導與帶領，能讓孩子有能力面對挫折、體驗失敗，進而累積成功、找到克服挑戰後的成就和喜悅。請把握孩子每個小小成功的片刻、讓他看到自己做得很好的… 詳全文 >

各位之中，有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的？在這些疼痛中，有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致，也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。 詳全文 >

想要擁有凍齡美肌與少女身材其實很簡單，除了規律運動健身外，飲食習慣才是真正主導關鍵。營養師分享以下5大飲食秘訣，不但能夠讓你擁有緊緻光滑的肌膚、全身充滿活力，還能保有少女般健康好體態，想要減… 詳全文 >

如果說，只要改變早餐品項，就可能改變IQ（智商），我想大家都會嚇一跳吧。事實上，根據我們的研究，早餐吃飯的孩子，比起早餐吃甜麵包的孩子，IQ----尤其是「語言智力」，意即有關理解力和記憶力… 詳全文 >

因為放了紅蘿蔔，所以蛋糕呈現美麗的橘色。由於還放了香蕉，所以沒有什麼紅蘿蔔的味道，希望小朋友們吃了以後會愛上用紅蘿蔔做的蛋糕，基於這樣的想法下誕生的食譜。瑞典風蛋糕的特徵是會搭配奶油起司，除… 詳全文 >

胃炎或胃十二指腸潰瘍患者的肚臍幾乎都是冰涼的，這是由於胃或十二指腸的血液循環不良所導致。經常感到有壓力的人，腎上腺髓質會分泌腎上腺素，造成血管收縮，胃腸黏膜血液循環不良，導致胃部出現刺痛感，… 詳全文 >

壓力對學習來說非常不利，你／妳應該懂我的意思。適量的小壓力能讓人振作奮起，但是如果超過臨界點，壓力會造成注意力不集中，甚至無法學習。當壓力來源（一隻貓）置放在籠子外時，普通情況下有能力學習走… 詳全文 >