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有些似是而非的觀念，也常耽誤了下一代的成長。老一輩常說「小時候胖不是胖」，錯誤的認為小孩養得胖呼呼，就是奠定以後長高長壯的底子。 詳全文 >

有位媽媽和我抱怨，上國中的女兒越來越不願意和她講話了，每次回到家，房門一關就不出來，只有吃飯時能和她聊上幾句，但她都只會很生硬地回答，毫無情感反應。這位媽媽很難過，求助女兒爸爸時，爸爸的答案… 詳全文 >

「快樂的人比其他人多活將近十年的機率很高」是蘇黎世大學布魯諾．佛萊伊教授所提出的報告；換言之，從小培養好奇心，是讓人得以延年益壽、擁有幸福人生的關鍵。好奇心可以延緩腦部老化的速度。不僅如此，… 詳全文 >

這道甜點是巴西起司麵包球的變化版。紅蘿蔔泥可以讓麵團呈現美麗的橘色，豆腐可以增加蛋白質，同時也讓熱量不會太高。這是營養午餐的甜點，非常好吃喔。 詳全文 >

我吃菜的時候，會特別選吃十字花科的蔬菜。十字花科蔬菜以花冠如十字架得名，包含白蘿蔔、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、蕪菁、水菜、芝麻葉和山葵。此科蔬菜的主要特徵，是生吃時會覺得舌頭有點麻。這類蔬菜… 詳全文 >

卡夫與莎拉．普雷斯曼所做的研究顯示，即便是緊張狀態下硬擠出來的不自然微笑，還是能減緩受試者在壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全… 詳全文 >

減少含糖量過多的食物並且多攝取高纖蔬菜以幫助腸道蠕動功能，以及多運動、多流汗，幫助代謝掉過多的酸性產物，這類型的證型較不建議執行生酮飲食，反而應該選擇低升糖指數或是原始人飲食法。 詳全文 >

加強腰部側邊曲線比想像中還不容易，連我平時都不常運動到這裡的肌肉，偶爾伸展這邊的肌肉時也會覺得痠痛。崔智友告訴我，她並不是不會痛，而是想著：「雖然會痛一下下，但是疼痛是為了讓我的身體變得更美… 詳全文 >

有小孩的家之所以容易亂，最根本的原因在於玩具過多。我覺得不斷幫孩子買玩具，某種程度是為了安撫父母內心的焦慮。我們常擔心自己陪伴不夠、擔心小孩無聊、擔心小孩玩具玩膩了，覺得似乎買新玩具，小孩會… 詳全文 >