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我們可以依照痘子、斑點、痣的色澤變化，推測身體出現何種異常。上述變化受到飲食生活的影響很大，所以改善飲食內容，有時可以讓痘子、斑點、痣的顏色變淡，甚至消失。當然，靠著飲食內容的調整，不一定能… 詳全文 >

年齡其實分成兩種，一種是「實際年齡」，指的是計算從你出生到現在的時間；另一種是「生理年齡」，代表著你生命的活力和健康狀況 詳全文 >

你要的是快樂、強壯，而不是情緒低落、精力不振，所以，你想解決的健康問題，就是體重過重。我就直說吧，這確是一本談減重的書，但並不是傳統的減重書。本書要談的不是拚命減重，使你有好看的外表，而是要… 詳全文 >

人們往往認為，想成為聊天高手就一定要聊有趣的話題、不能沉默太久，不過其實並不需要這樣。人在談論自己時心情最舒坦，對方如果對自己的事情有興趣、給予良好回應，那話題就能擴展一直聊下去 詳全文 >

「王太太，上週的檢查結果出來了，妳家小寶有缺鐵性貧血喔。」「什麼，小嬰兒也會貧血？怎麼可能？！」許多人都認為缺鐵性貧血是成人才會出現的疾病，其實6個月以上的寶寶也很容易產生貧血的問題。 詳全文 >

優格軟化雞肉的效果頗佳，將醃過的雞胸肉以電鍋蒸熟後，撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用，低脂爽口。適合當早午餐，另野餐時也很適合享用。 詳全文 >

一旦生理期即將來臨，很多女性就會便祕。這一來是因為血液循環不佳，另一方面則是受到荷爾蒙影響的關係。 不論是哪個器官，只要血液循環順暢，就能有活力的工作；但要是血液循環變差，器官機能也會隨之… 詳全文 >

小巧可愛的杯子蛋糕，很適合作為派對、聚餐時款待客人的小點心，尤其是上面的奶油糖霜滑順不膩口，深受大人小孩喜愛。也可以在糖霜上面放上一點點莓果，增加口感、豐富色澤。 詳全文 >

運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。 詳全文 >