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常曬背部是古人的一種養生法，然而，現代西方醫學指出，只要身體在平日都有吸收到日照光，就能預防多種疾病，是最容易享受到的大自然恩惠的方式。人們在冬、春這兩個季節，很容易精神不振、感覺憂鬱、反應… 詳全文 >

甲狀腺結節是常見的甲狀腺疾病，少數的甲狀腺結節則可能是甲狀腺癌，在甲狀腺癌擠進十大癌症之列時，有甲狀腺結節該怎麼辦？ 詳全文 >

夏季氣候濕熱，可以加強自我按摩來預防疾病，夏季常用的保健穴位是心經和小腸經穴位，如神門、後谿。長夏季常用的保健穴位是脾經和胃經穴位，如三陰交、血海、足三里、天樞。 詳全文 >

常曬背部是古人的一種養生法，然而，現代西方醫學指出，只要身體在平日都有吸收到日照光，就能預防多種疾病，是最容易享受到的大自然恩惠的方式。人們在冬、春這兩個季節，很容易精神不振、感覺憂鬱、反應… 詳全文 >

雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用… 詳全文 >

但是，如果你能專注於泡澡時的感覺與心情，情況又會變得如何呢？你會將注意力放在身體上，並且好好地泡澡。在洗澡時，請你做以下的練習。讓身體靠著浴缸，放掉全身的力量，然後試著感受這種放鬆後的狀態。… 詳全文 >

便祕纏身？不妨試試按摩腹部，來幫助改善吧！首先，將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。 詳全文 >

說到從好萊塢明星開始，在日本也有許多女明星和名模也在做的運動，就是大家熟悉的瑜珈。瑜珈一個詞卻有高溫瑜珈、熱瑜珈、空中瑜珈等各式各樣種類，不過現在好萊塢最HOT的是「雙人瑜珈」。而且這個雙人… 詳全文 >

腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。 詳全文 >