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教育的力量是強大的，它可以使人變得強韌；不良的教育也會對兒童的人生造成傷害。但縱使在可怕的惡劣環境裡，還是存在著健康成長的機會。 詳全文 >

每個人或多或少都會感受到壓力，然而實際情況到底有多嚴重？奧地利心理學家維納．史坦格也想知道這一點。他發展出一套測驗，可以為這個重要的問題提供具有說服力的解答。現在先讓我們來進行一下壓力測驗。 詳全文 >

美國全體國民都欠了睡眠債。根據美國疾病管制與預防中心的資料，民眾普遍睡眠不足，而且大多都是自己造成的。睡眠專家同意幾乎所有成人每晚需睡7至8小時，但是1／3有工作的成年人睡得更少，成人平均睡… 詳全文 >

在正念練習裡，我們非常鼓勵要注意當下的呼吸。事實上，當我們周遭紛擾不堪時，呼吸真的是一個能與自己重新產生連結的好方法。呼吸總是與我們同在，這是在我們混亂的生活中唯一確定還擁有的東西（除了死亡… 詳全文 >

你可能對淋巴系統不陌生，淋巴就是身體的廢棄物管理系統。淋巴腺和血管平行，把全身的代謝廢物帶到心臟進行最終消除。淋巴系統負責清掉新陳代謝產生的潛在有害副產物，同時主宰發炎和免疫力。不過，淋巴系… 詳全文 >

如果我們調整生活方式，刻意促進好奇心，大腦會有什麼反應？很多有趣的研究把好奇和肚子餓、逗人笑的幽默，甚至和美感欣賞放在一起比較。這三個看似八竿子打不著關係的現象，其實比表面上更有關聯。大腦有… 詳全文 >

當我們好不容易有5分鐘的空檔可以喘氣休息時，通常腦筋還是會閒不下來，惦記著接下來該做什麼，或是回想曾發生過的事，抑或擔憂未來。正因如此，我們也虛耗了能讓自己靜心的時刻，比如，享受喝杯咖啡或下… 詳全文 >

為自己的生產力感到憂心的人，或許可以借助「夜間確實『關機』的人，次日會有更好的工作表現」這樣的研究成果讓自己寬心。心理學家莎賓娜．宋能塔格也證實這點。宋能塔格表示：「如果下班後受雇者愈可以不… 詳全文 >

心身醫學家愈來愈常發現，某種身體疾病背後隱藏著某種心理負擔。觀察身體疾病是如何由心理所引發，這個專業領域二十多年前開始興起。人們今日已不再懷疑，生病的心理會對身體造成劇烈影響，心身醫學家甚至… 詳全文 >