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「我没办法静心。」很多人明明可以培养静心的习惯，但当他们被问到为什么迟迟不开始的时候，这是他们最常见的反应。对某些人来说，「我没办法静心」意思就是：「我想啊，可是你知道我的行事历有多满吗？」… 详全文 >

食欲和大脑中的饱食和饥饿中枢息息相关，当用餐过快时，对大脑的饱食中枢刺激不足，来不及接收饱足的讯息，所以会出现明明已经吃饱、却还想再吃的状况，并导致肥胖、胃食道逆流等问题。 详全文 >

胃食道逆流，是指原本该往肠道移动的食物与胃酸的混合物，却往食道回流了！胃酸的主要成分是盐酸，但当反覆逆流刺激着食道时，食道仍像被灼伤一样，所以常有胸口灼热、喉头处有刺烧感、口腔有酸臭味等情况… 详全文 >

喝酒伤肝，不喝伤心！喝与不喝之间，有时真难抉择。酒喝下去，都到哪儿去了呢？除了一部分直接从胃壁吸收到血液，再由肺部呼出之外，大部分的酒精都经由血液跑到肝脏里。酒会伤肝主要是酒精中的主要成分乙… 详全文 >

在虚拟世界中，有一种人手里拿的兵器是键盘，最厉害的必杀技是用文字挑拨人心，掀起舆论；特征则是隐姓埋名、神出鬼没，不容易发现他的足迹—当然，那是他们自以为而已。 详全文 >

人要神清气爽、脑筋清楚，是有基本条件的。第一个，当然头壳不能坏掉，例如有高血压不控制，血压飙高、脑血管破裂，造成脑中风、脑出血，轻则半身不遂、智力减退，重则致命往生；或者脑部长了肿瘤不自知，… 详全文 >

再复习一次，蛋白质能增进饱足感、提高工作与学习效率、开启大脑活力、缓解倦怠感。但一般夹在面包里的，大多是肉松、火腿、培根、烟熏鸡等加工肉类，还常额外添加糖、油或食品改良剂，让我们为了补充蛋白… 详全文 >

接下来的习惯是五秒内物归原处的规则，简称「五秒规则」，是我亲身使用后觉得效果特别好的一种习惯。一旦养成这个习惯，家里既能一直维持清爽的状态，工作也会更加顺利，大大减轻压力，效果十分惊人（所以… 详全文 >

再次复习，白肉比红肉的脂肪少、热量较低。在火锅中的常见白肉包含鸡肉、鲷鱼片、虾子、牡蛎、干贝等家禽与海鲜，是肉类最轻热量的代表，一份约在200～400大卡。 详全文 >