劉畊宏緊急瘦身法是什麼?7天就能瘦出曲線?該做到哪些事情?
羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎?想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎?畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些!畊宏提醒 只要你能跟著我規畫的運動方式,在早上起床「空腹」前先做一些緩和運動,讓你前一晚多餘的熱量先消耗掉, 詳全文 >
羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎?想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎?畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些!畊宏提醒 只要你能跟著我規畫的運動方式,在早上起床「空腹」前先做一些緩和運動,讓你前一晚多餘的熱量先消耗掉, 詳全文 >
以下我將介紹打造出這種風格的八大技巧,並以我開始清除雜物後住過的自宅為範例,希望能提供你一些實用的想法。 詳全文 >
「我沒辦法靜心。」很多人明明可以培養靜心的習慣,但當他們被問到為什麼遲遲不開始的時候,這是他們最常見的反應。對某些人來說,「我沒辦法靜心」意思就是:「我想啊,可是你知道我的行事曆有多滿嗎?」… 詳全文 >
食欲和大腦中的飽食和飢餓中樞息息相關,當用餐過快時,對大腦的飽食中樞刺激不足,來不及接收飽足的訊息,所以會出現明明已經吃飽、卻還想再吃的狀況,並導致肥胖、胃食道逆流等問題。 詳全文 >
胃食道逆流,是指原本該往腸道移動的食物與胃酸的混合物,卻往食道回流了!胃酸的主要成分是鹽酸,但當反覆逆流刺激著食道時,食道仍像被灼傷一樣,所以常有胸口灼熱、喉頭處有刺燒感、口腔有酸臭味等情況… 詳全文 >
喝酒傷肝,不喝傷心!喝與不喝之間,有時真難抉擇。酒喝下去,都到哪兒去了呢?除了一部分直接從胃壁吸收到血液,再由肺部呼出之外,大部分的酒精都經由血液跑到肝臟裡。酒會傷肝主要是酒精中的主要成分乙… 詳全文 >
在虛擬世界中,有一種人手裡拿的兵器是鍵盤,最厲害的必殺技是用文字挑撥人心,掀起輿論;特徵則是隱姓埋名、神出鬼沒,不容易發現他的足跡—當然,那是他們自以為而已。 詳全文 >
人要神清氣爽、腦筋清楚,是有基本條件的。第一個,當然頭殼不能壞掉,例如有高血壓不控制,血壓飆高、腦血管破裂,造成腦中風、腦出血,輕則半身不遂、智力減退,重則致命往生;或者腦部長了腫瘤不自知,… 詳全文 >
再複習一次,蛋白質能增進飽足感、提高工作與學習效率、開啟大腦活力、緩解倦怠感。但一般夾在麵包裡的,大多是肉鬆、火腿、培根、煙燻雞等加工肉類,還常額外添加糖、油或食品改良劑,讓我們為了補充蛋白… 詳全文 >
接下來的習慣是五秒內物歸原處的規則,簡稱「五秒規則」,是我親身使用後覺得效果特別好的一種習慣。一旦養成這個習慣,家裡既能一直維持清爽的狀態,工作也會更加順利,大大減輕壓力,效果十分驚人(所以… 詳全文 >
再次複習,白肉比紅肉的脂肪少、熱量較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮,是肉類最輕熱量的代表,一份約在200~400大卡。 詳全文 >