华人健康网

妊娠反应期一般较短，由于早期胚胎形成对营养素的需求不多，所以多数情况下不会影响胎宝宝的发育。但有些妊娠反应严重者，呕吐剧烈，水、米难入口，便会引起体内钠、钾等电解质丢失，一旦没有得到及时补充… 详全文 >

上班族整天低着头忙于工作，学生族群重度依赖网路吸收资讯和娱乐，银发族中，也有越来越多人藉由网路维系人际关系。长期低头工作，或使用电脑、智慧型手机，让颈椎长时间承载着头部重量，颈部的肌肉群会渐… 详全文 >

举凡与肩关节活动受阻有关的病症，一般都称为「五十肩」，但五十肩是一个比较笼统的名称，而且以现代社会而言，50岁已经不是罹患五十肩的最大族群，主要是因为科技越来越人性化，活动四肢和躯干的时间越… 详全文 >

茄瓜形状多似心脏形和椭圆形，成熟时果皮呈金黄色，有的带有紫色条纹，果肉多汁，具有高蛋白、低糖、低脂肪的特点，且硒、钙的含量大大地高于其他的水果和蔬菜，有「人参果」的美称。其不仅有抗癌、抗衰老… 详全文 >

菌类蔬菜有营养，但是菌类蔬菜的挑选却成了很多人最头疼的问题，无论是鲜品还是干品，到底怎样鉴别才能买到优质的菌类呢？ 详全文 >

近年来，保健养生的意识抬头，许多民众觉得西药副作用多，纷纷改吃温和的中药。有些人认为，中药药性平和，毒性与副作用少，而将中药视为治疗百病的万灵丹。事实上，如果没有正确的观念，无论中药还是西药… 详全文 >

晚餐的热量与早餐大致相同，但要少于午餐。在都市生活中，人们更习惯于午餐简略，晚餐丰富，这其实是最危害健康的一个生活习惯。晚餐热量过剩，是导致肥胖、高血脂等多种疾病的直接诱因。晚餐后，活动量较… 详全文 >

胡萝卜以肉质根做蔬菜食用，富含胡萝卜素和维生素A，有清热解毒、壮阳补肾、发散疹毒、降气止咳等功效，可用于治疗或辅助治疗肠胃不适、便祕、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿… 详全文 >

午餐是每日饮食中最主要的一餐。午餐的作用，可总结为4个字－承上启下，既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习，做好必要的营养储备。 详全文 >