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炎熱的夏天不僅容易讓人動不動就汗流浹背，更容易讓臉上不停出油、狂冒痘痘粉刺，加上夏天愛吃甜食、喝冰飲，也是造成臉上粉刺橫行，黑頭粉刺頻頻跑出來見人的緣故。想要預防討人厭的粉刺產生，首先第一步… 詳全文 >

大量掉髮，常是女性心中的夢魘。台北林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，女性不正常掉髮，最常見的是遺傳性雄性禿，而壓力、懷孕分娩、節食營養不良也都是掉髮原因之一，治療前必須先詢問詳細病史，了解持… 詳全文 >

女性若大量掉髮，小心是健康警訊！中醫辨證落髮是「氣血虧虛」、「肝氣鬱熱」、「痰瘀阻塞」，或是「肝腎不足」所致。中醫師陳潮宗指出，患者如果因為壓力太大，出現俗稱的「鬼剃頭」，建議使用加味逍遙散… 詳全文 >

女性掉髮真是人生大災難！調查發現，有逾4成女性，因掉髮嚴重影響到婚姻與生活，甚至認真考慮想自殺。皮膚科醫師朱冠州指出，1名22歲玲玲就因為掉髮致髮際線後退，露出高高的額頭，即使5根指頭橫放也… 詳全文 >

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還… 詳全文 >

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念… 詳全文 >

想要甩掉小腹贅肉，局部的肌力訓練不可少，若等不及長時間的訓練成果，藉著正規的美容醫學療程，也能讓你輕鬆擁有性感的11字腹肌，但整形外科醫師張至德提醒，選擇抽脂雕塑務必謹慎，若在術前搭配按摩、… 詳全文 >

想要擁有完美的曲線，每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎？據國外網站（livestrong）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，… 詳全文 >

在健身前後，吃對食物，更能有效幫助你擁有完美的肌肉線條，達到心目中的健身目標。據國外網站（livestrong）中報導，專家揭露，健身進食必須注意的時機與食物種類。如吃對時機，正餐後2小時再… 詳全文 >