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實行斷食後，便能抑制自由基的生成。所謂自由基就是會造成細胞氧化，也可說是讓身體的「生鏽」的物質。自由基也是造成肌膚老化的原因之一。藉由斷食，有效降低自由基的生成後，除了讓斑點、皺紋變少外，肌… 詳全文 >

相信有過減重經驗的朋友都知道，每當減重執行一段時間，很容易會遇到所謂的「減重停滯期」發生，若找不方法突破，往往會成為壓垮減重者毅力的最後一根稻草。此時，民眾可以考慮多攝取富含蛋白質的食物，來… 詳全文 >

中國超模近幾年異軍突起，2011秋冬紐約時裝周上一砲而紅的何穗Sui He ，三年來的努力已經擠進Models.com Top 50第13名。就像英文英譯的名字Sui He一樣，何穗本人相當… 詳全文 >

我現在因為工作的關係被派到東京，與家人分開、獨自一人生活；不過，就在我發現自己的體重即將超過肥胖基準，身體質量指數BMI 也將超過二十五時，我徹底改變了對飲食生活的想法和模式。以前我總認為，… 詳全文 >

對於愛美女性來說，全身上下最難雕塑、消除的部位，就是隱藏在衣服下的小肚腩。尤其是上班需要久坐的女性朋友，肚子的肥肉更是像游泳圈一般圍繞著你，讓腰線消失蹤影。究竟有甚麼方法能夠幫助瘦小腹、擁有… 詳全文 >

小年夜，許多上班族正準備回家大快朵頤媽媽準備的豐盛料理，不過，根據國民健康署102年的調查發現，5成以上民眾有「過年肥」的情況，體重增加者平均增加1.9公斤，腰腹臃腫變形。擺脫過年肥要先從圍… 詳全文 >

為什麼就是瘦不下來？第一個要考慮的便是家族遺傳的問題，家長有肥胖問題的，「子女的肥胖現象當然也會比較明顯！」因此吳醫師提醒有肥胖困擾的父母親，「在孩子的飲食上更應多加注意，」最忌諱的就是，「… 詳全文 >

睡覺也能瘦？這幾年日本流行「睡眠減肥法」，主張充足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，謝明家醫師表示，並非所有瘦體… 詳全文 >

過年期間，許多人家裡充滿火鍋、肉乾、瓜子、魷魚絲等重口味餐點或零嘴，越吃越涮嘴，不免想要來杯清涼的飲料解渴，不過國外研究發現飲食太重鹹會增加含糖飲料的攝取量，平均每吃1克鹽會多喝17至27毫… 詳全文 >