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冬天冷颼颼，又會下雨，許多人還是只想賴在家裡看電視追劇，幾天下來，就會發現肌膚漸漸鬆弛，人好像也胖了。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練陳彥如表示，在家裡利用看電視的時間，一邊追劇，… 詳全文 >

國人瘋減重，覺得吃白飯容易胖，認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代，有助減少澱粉的攝取，更快達成減重瘦身的目標。然而，同樣屬於主食類，地瓜和馬鈴薯這一中一西的食材，誰的減重力更勝一籌呢？且看… 詳全文 >

國內健身運動風行，「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛，但臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟醫師提醒，過度或是錯誤的重量訓練，容易造成「胸大肌斷裂」， 詳全文 >

月經都準時報到嗎？臨床發現，造成月經失調的原因很多，「多囊性卵巢症候群」便是其中一種，除了常伴隨體重增加、多體毛、痤瘡等症狀，長期還會導致不孕。陳文娟中醫師認為，多囊性卵巢的本質是「腎虛」，… 詳全文 >

走進夜市，撲鼻而來各式風味的美食，包括：碳烤玉米、蚵仔煎、肉圓、生煎包，鹽水雞等。同心醫療體系營養師楊斯涵表示，夜市小吃常常是含有高澱粉、高油脂的食物。對於正在減肥的人或是糖尿病患來說，過多… 詳全文 >

跑步一定有益健康？亞洲大學附設醫院胸腔內科主任黃建文表示，近來空汙成為全民話題，因空氣中的細懸浮微粒PM2.5顆粒相當微小，進入呼吸道到了肺部，可穿透肺泡進入血液循環，對人體危害是全身性的，… 詳全文 >

研究發現，假期是最容易讓減重破功的時期。據統計，國人在年假後，近4成民眾，平均增重1至1.5公斤，主要與攝取過多零食及含糖飲料有關。營養師蘇妍臣提醒，飲食監控及相互提醒，是對抗「節慶發胖症候… 詳全文 >

入行長達20多年的李明川自創的「川式減重法」，靠的是一套吃得飽，並且能改變晚餐內容的「無油料理」，再搭配懶人運動法，短短3個月就輕鬆瘦身。 詳全文 >

2018的第一個月即將結尾，是否有認真努力實現倒數時許下的新年願望呢?相信很多人的願望都是希望新的一年可以更健康更美麗，為了保持美好的體態，比過去更加健康，華人健康網特別舉辦「粉絲新年來許願… 詳全文 >