
8歲童罹腎病症候群,長期服用類固醇擔心復胖?全家健康飲食,逆轉類固醇副作用
宜蘭1名年僅8歲的李姓男童,因病毒感染罹患腎病症候群,必須長期服藥,在家人全力支持下,打破了「類固醇必胖」的迷思,不僅成功控制體重,還逆轉原本的肥胖狀況,重拾運動熱情與自信。羅東博愛醫院小兒科張雲傑醫師表示, 詳全文 >
宜蘭1名年僅8歲的李姓男童,因病毒感染罹患腎病症候群,必須長期服藥,在家人全力支持下,打破了「類固醇必胖」的迷思,不僅成功控制體重,還逆轉原本的肥胖狀況,重拾運動熱情與自信。羅東博愛醫院小兒科張雲傑醫師表示, 詳全文 >
氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!王子南營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物,有助提升代謝… 詳全文 >
Omega-3是一種優質的脂肪攝取來源,除了可以促進大腦發育及保護眼睛健康,對於減重也有幫助。「OMEGA減肥法」是指每天攝入10種富含Omega-3的飲食,來輔助減重。這是由華盛頓特區遺傳… 詳全文 >
你也是失眠一族嗎?長期失眠會嚴重影響健康,根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示,想要擁有良好睡眠品質,不妨可以攝取… 詳全文 >
吃錯食物容易胖,同理,吃錯早餐也容易胖,但是,為了怕胖卻不吃早餐,這樣的觀念正確嗎?俗諺:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩… 詳全文 >
宋侑璇營養師曾是93公斤的「大隻佬」,在被同學嘲諷、告白學長失敗後,發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,終於憑藉正確的營養學觀念,找到最好用的減肥方… 詳全文 >
有些孕媽咪從知道自己懷孕的那一刻,以為一人吃兩人補,就開始大補特補,但這樣真的是合宜的營養攝取方式嗎?懷孕初期應該怎麼吃,才能對孕媽咪和寶寶都好呢?鍾佩珊營養師表示,在懷孕初期也就是第一孕期… 詳全文 >
多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率,進而幫助減重,殊不知,一氧化氮(NO)也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應,補充一氧化氮,就能減少游離基的產生,促進新陳代謝,讓減重瘦身更簡單… 詳全文 >
早餐是一天熱量與營養的重要來源,常聽到一句話:「早餐要吃得像皇帝,早餐要吃得飽、吃得好」,讓人以為早餐就是要吃飽,才有體力維持一天的活動。但是,趙函穎營養師提醒,小心如果長期食用含有高油脂、… 詳全文 >
你是否經常在外面買雞蛋回家後,會馬上放冰箱冷藏嗎?還有老一輩的人會說:「吃生蛋可以潤喉強身」,是真的嗎?台灣營養基金會執行長吳映蓉營養師表示,蛋可說是國人居家常備食材,但對於如何保存蛋,以使… 詳全文 >
你也是忙碌的上班族,必需經常三餐外食的「老外」族嗎?每天從早餐開始,就開始外食,卻不知該如何挑選營養早餐嗎?以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物,既能增加飽足感,還能延緩胃排空,減少整… 詳全文 >