華人健康網

關節疼痛時，您會怎麼止痛？吃消炎藥、貼止痛藥膏，還是嘗試高麗菜包敷法？或許，您還有一個新選擇——吃薏仁！黃慧娟中醫師表示，薏仁補脾利濕，有助排除關節腔的積水，舒緩關節發炎和疼痛，是臨床治療各… 詳全文 >

許多人經常鬧腹瀉、便祕，多數與腸道健康與否有關。要維持腸道健康，必需具備營養均衡的飲食法則，尤其要注意化學平衡，但是，飲食中有3種礦物質普遍容易缺乏。美國的營養學醫師建議，一旦缺乏鉀、鈣、鎂… 詳全文 >

更年期是許多婦女的困擾，中醫師吳明珠指出，女性45歲以後，卵巢功能正逐步下降，身體會因荷爾蒙分泌變化而受到影響，其中失眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見，建議可飲用薰衣草玫瑰茶、蕎麥紅棗茶2… 詳全文 >

「你又便祕了嗎？要不要吃根香蕉試試看？」在許多人的觀念裡，成熟的黃香蕉富含水分和纖維質，有潤腸的效果，也是改善便祕的超級法寶，但是，香蕉真有如此神嗎？台灣健康營養教育推廣協會理事長林雅恩的專… 詳全文 >

番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 詳全文 >

在醫學研究上，從來沒有大規模的研究或實驗曾經證明「爬行」會讓一個人「變聰明」。爬行對某些「有疾病」的孩子有幫助，如低張力的唐氏症寶寶、某些腦性麻痺的孩童、某些先天性疾病等等。這是物理治療師們… 詳全文 >

澳洲麥覺理大學研究團隊發現，和自雜誌上觀賞名人、模特兒的照片相比，年輕女性於Instagram、臉書(Facebook)等社交媒體上看見朋友的自拍照，更有可能引發其內疚或羞恥的感受。 詳全文 >

吃薑真的能解除「宮寒」嗎？拜現代網路科技發達之賜，許多女性發覺有容易手腳冰冷且經期不規則的情況，就對號入座，認定自己屬於宮寒體質，天天喝薑茶暖宮，但葉濡端中醫師提醒，喝錯薑茶可能沒改善子宮寒… 詳全文 >

多C多健康，維生素C能保護細胞抵抗自由基的傷害，幫助養顏美容和預防老化，而在水果大PK中，芭樂絕對是「維生素C之王」，然而，坊間一直有「芭樂籽不能吃，吃了會便祕」的說法，真的是這樣嗎？專家認… 詳全文 >