華人健康網

你喜歡運動嗎？運動的好處眾多，不只能改善體態，還能增加身體健康。不過，只要多走路、搬一下重物就是運動了嗎？小心，你可能也是以為自己有做過運動，實際上運動量不足的一員！ 詳全文 >

近年來連鎖咖啡館一家接一家不停地開，在台灣要喝杯現沖咖啡唾手可得。但台北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師賴筳雅提醒，如果民眾同時在使用降血壓藥、抗黴菌藥、安眠藥、抗憂鬱藥等其他藥物，在咖啡因的… 詳全文 >

當我們藉由按摩的方式按壓、揉捏、拉扯之後，將破壞這些重要的纖維組織。這也是為什麼在你奮力的按摩之後，非但沒有改善皮膚狀況， 反而容易造成鬆弛的原因。大家只要想像一下，支撐皮膚的細線一根根斷裂… 詳全文 >

因為需要長時間坐在辦公桌前，所以我好像養成了圓肩駝背的習慣。即使定期做推拿或按摩，也無法改善。—我討厭老是被別人說「我姿勢不良」。雖然當下我會糾正，但過不了多久又會變回原形……這能靠核心訓練… 詳全文 >

腹痛、便祕別輕忽，小心嚴重腸扭轉釀禍！1名63歲黃先生有便祕困擾，下腹嚴重脹痛，急診就醫，從腹部X光檢查赫然發現乙狀結腸有一狹窄處，通過狹窄處後有大量糞水及咖啡豆狀異常氣體，確診為乙狀結腸扭… 詳全文 >

根據統計，約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。且值得注意的是，夜尿不只會影響睡眠品質，更是造成老年人夜間跌倒的原因之一！羅啟文醫師指出，「國外研究就發現，夜尿會造成死亡的風險上升，而且風險是… 詳全文 >

我們每個人都需要「心理技能」，能夠鎮定地處理突發的危機事件，自信地表現專業能力，及時地消化壓力，隨時做好自我調整，從確認問題到自我承諾，每個步驟都確實執行，做好環境管理，類推到所有的狀況中。… 詳全文 >

斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。減醣的原則極為單純，只要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點… 詳全文 >

七夕佳節即將來臨，青少年相約出遊若缺少自我保護概念，可能陷於危險之中而不自知！國民健康署提醒，青少年朋友，約會出遊可採取三段式規劃約會，並落實4大交往約會守則，避開危險場景及做好自我防護措施… 詳全文 >