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許多人認為懷孕時應「一人吃兩人補」，但是如果陷入這個迷思，拚命吃拼命補，恐怕在懷孕時增加太多體重，將寶寶「卸貨」後，卻發現體重怎麼也卸不掉。澳洲學者專文介紹，懷孕前體重正常的女性，孕期體重增… 詳全文 >

「肚子好大喔，褲子越穿越緊了！」每逢衣著輕薄的夏天，女性朋友比平常更重視身材和體態，尤其今年流行穿著短版上衣，稍不留意就會讓腰腹贅肉跑出來「丟人現眼」，為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法… 詳全文 >

月經周期是女性所特有的，荷爾蒙的波動都不停的支配的女生每天的身體狀況，讓女生有的時候心情開朗愉快、有的時候暴躁易怒、有的時候體型纖細、有的時候體態臃腫，也因此女性的身體變化比起男性要更複雜多… 詳全文 >

活動股關節、提高男女生育能力、增加股關節柔軟度的「扭轉」動作，這個動作用來活動股關節，改善腳部容易阻塞的血液及淋巴液循環，除了消除腳部疲勞、浮腫，還有助於活化女性骨盆腔，提高男性精力。 詳全文 >

網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，因此受到網友的熱烈討論，但是，台灣營養基金會執行長吳映蓉博士指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有有營養失衡與復胖的危機… 詳全文 >

了解體質等於發現自己身體目前面臨的失衡狀況，以及能夠檢視自己可能因為哪些不良生活習慣而不知不覺變胖。依據四季節氣的變化，選擇最適合自己的當令食材或調養方式，就能一邊改善體質一邊變瘦，讓減重完… 詳全文 >

想減肥，控制飲食是關鍵。但是，控制食慾談何容易，長時間的節食計畫還會不斷累積壓力，最終成為壓垮理性的最後一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養專家SeanLee… 詳全文 >

1名40歲家庭主婦因代工串珠藝品，長時間重複手部動作，造成手部出現麻木、刺痛感而就醫，起初以為是家庭主婦常見的「媽媽手」，診斷後發現俗稱的「滑鼠手」。彰化基督教醫院復健醫學部醫師劉森永指出，… 詳全文 >

菇類食物本身就是一種對身體有益的食品，不僅熱量低，纖維含量更是豐富，適度食用能保持腸道內的水分平衡，還能幫助人體吸收多餘的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，達到不錯的緩解便秘效果。 詳全文 >