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你知道新陳代謝是你身體的火爐，要是太久沒燃料，火就會逐漸熄滅，整天下來所燃燒的卡路里就會變少嗎？想利用日常活動消耗更多卡路里嗎？專家告訴你如何達到目標。就算睡覺，也可燃燒更多的卡路里！ 詳全文 >

對於正在執行減重計畫的女生來說，除了害怕瘦身或體重管理的過程中遇上停滯期、體重遲遲無法下降外，也害怕減重成功後，出現氣色不佳、皮膚鬆垮、沒有彈性、乾燥無光澤等問題，多數人會配合運動來解決，但… 詳全文 >

如何瘦腿？放鬆髖關節和減緩腳底壓力是瘦腿步驟的首要任務，以下介紹幾招美腿減肥動作，民眾不妨嘗試看看。 詳全文 >

享瘦有這麼難嗎？尤其女性大敵就是小腹凸出，看到腰間露出的贅肉，幾乎已成為上班族的夢魘！小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的簡單運動，輕鬆… 詳全文 >

根據美國婦產科醫學會的研究、統計，懷孕時做彼拉提斯「孕動」等「有氧運動」，有助於降低懷孕所引起的噁心、疲倦、關節與肌肉痛等不適，有助於穩定情緒、預防產後憂鬱症。 詳全文 >

生理痛是因為血液循環不好所引起的，只要血液循環變好就能緩和疼痛。另外，也非常適合虛弱體質、末稍血液循環差、頭髮及皮膚沒有光澤的人食用。鮪魚肚的脂肪有40％之多，但是它富含維持身體健康的不飽和… 詳全文 >

到了夏季，天氣炎熱又潮濕，出汗量又大，皮膚問題就開始變得越來越嚴重，不少網友都有這樣的困擾，痘痘好像越長越多，怎麼辦才好？吃什麼東西才能改善？其實，痘痘、也就是痤瘡，其發病原因有很多，但對於… 詳全文 >

不少人都有穿著高跟鞋走一整天路的經驗吧？就算是我這個高跟鞋高手，也會有腳痛到生不如死的時候，回到家的時候，有幾個傳統但卻最簡單的方法可以挽救你的雙腳。 詳全文 >

彼拉提斯孕期「孕動」—貓姿捲背運動，可以強化每一節脊椎的活動力與穩定度，特別是腹部與腰椎，以備支托愈來愈大的胎兒。適合懷孕第一、二期（懷孕一至六個月）的準媽媽。 詳全文 >