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呵護子宮卵巢的5個重點：護宮1.少吃寒涼食物：讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發生率，平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經前一週到行經期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質… 詳全文 >

子宮內膜是位於子宮腔內的腺體組織，會受卵巢荷爾蒙刺激而週期性地增厚、剝落，形成經血。當經血逆流到腹腔，沒有被免疫系統清除乾淨，子宮內膜細胞就會於子宮外落地增生，台灣子宮內膜異位症學會理事長曾… 詳全文 >

吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前，就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮，無法在飯後順利切換至負責消化、吸收… 詳全文 >

跨年就是要通霄嗨到白天，再悠哉吃個早午餐，畢竟一年不瘋一次怎麼枉少年呢？不過（年紀大了）只要熬夜一整晚，就算補假跟床鋪纏綿一整天，隔天上班還是完全提不起勁啊！除了多喝一杯濃縮咖啡振奮精神外，… 詳全文 >

近來，網路盛傳：「洗臉後，習慣用毛巾擦臉，長期恐將把殘留於毛巾上的細菌，反覆擦拭回臉上，更易形成痘痘肌。洗完臉後，最好能用乾淨的衛生紙、餐巾紙擦乾更恰當。」而這樣的論述也引起網友熱烈討論。究… 詳全文 >

燕窩自古以來有「聖品」之名，不但能養顏美容，還有滋補保養女性生理機能的功能，因此讓許多女性趨之若鶩，但坊間用海藻和木耳以假亂真的假燕窩產品不在少數，萬一踩到地雷只能自嘆「眼睛業障重」？當然不… 詳全文 >

在台灣不論是宴客、家常菜、或是夜市小吃，總不乏利用菇類調理的菜色，像是香菇肉羹、三杯杏鮑菇、香菇肉燥飯、紅酒磨菇燉雞、香菇雞湯、百菇火鍋等等，都是令人垂涎三尺的菇類菜餚，也受到許多民眾的喜愛… 詳全文 >

運動後到底要不要吃東西？減重期的夥伴總是害怕運動後吃了，就把剛剛辛苦消耗的熱量浪費掉了！真的是這樣嗎？讓營養師來為你解答，為什麼運動後吃東西才能讓你瘦更快！一定時間的運動後必須吃東西，防止肌… 詳全文 >

基本上減重的原理，要從熱量進出身體的方式來探討：1980年代開始，美國臨床營養期刊 (The American Journal of Clnical Nutrition)就指出熱量進出人體就… 詳全文 >