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了解自己身體的脂肪與肌肉比重是首要任務，減脂、增肌是健康減重的關鍵字，而高強度間歇訓練就是能夠幫助短時間內幫助身體訓練肌肉群的一種新興訓練法。Burpee（中文音譯波比）是一項無氧運動，能在… 詳全文 >

剛生下期盼已久的寶寶時，幾乎每個媽媽都喜極而泣，但過沒幾天，不少媽媽因體內荷爾蒙的變化、身材走樣難消瘦和身體虛弱不適等原因，情緒低落、有憂鬱症的傾向。有「台版鄭多燕」之稱的逆齡辣媽張婷媗傳授… 詳全文 >

病態性肥胖一定只能靠手術刀才能解決問題嗎？曾經BMI值高達66.4的黃先生正好就是個反證，在內科治療配合生活習慣調整的方式，肚子不必挨刀就成功在16個月狠甩80公斤贅肉，重拾健康和幸福人生。… 詳全文 >

4歲的生命小鬥士珣珣去年因車禍送醫急救，當時昏迷指數只有3，她不斷地與生命拔河，經過470天復健治療，終於可以擺動頭部出院返家，珣珣媽媽激動地吶喊著：「媽媽還不了一個完整的妳，但可以給妳一個… 詳全文 >

高血壓和心房顫動都是引發中風的危險因子，但高血壓有客觀的具體數據可讓人提高警覺，心房顫動卻未必能靠日常的血壓量測被發現。台灣腦中風學會理事暨雙和醫院神經科醫師陳龍表示，除了腦中風之外，心房顫… 詳全文 >

家醫科醫師提醒，疲勞是「健康流失」的初期表現，久而久之會導致慢性和自體免疫疾病，建議養生之道應導正習慣，而每天補充優質蛋白質和小分子胺基酸，也是幫身體儲存健康、消除疲勞的好方法。 詳全文 >

醫學統計顯示，每3個人就有1人會罹患帶狀疱疹，且特別好發於60歲以上老年人，幾乎每個患者都對其引發的劇烈神經痛苦不堪言，即使治療也不見改善，有些人甚至為此輕生。台北市立聯合醫院中興院區家庭醫… 詳全文 >

新竹縣蔡惠卿營養師表示，每1天都要平均攝取6大類食物，對於身體健康才有保護，為了推廣此營養教育觀念，安麗紐崔萊推出了一套共有6張的學習單，藉由生動的遊戲互動方式，讓孩子更容易記住這一些營養知… 詳全文 >

不用細數日子，從情緒變化就能推測生理期將屆？女性生理週期受到荷爾蒙波動的影響，特別容易在月經來潮前幾天感覺情緒煩躁、頭痛頭暈、腹部悶脹，甚至就連夜間睡覺也惡夢連連。如何擺脫這反覆發作的「經前… 詳全文 >