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Zumba是結合南美音樂舞曲及韻律舞蹈，屬於中強度的間歇性有氧運動。一堂60分鐘的課程平均可以消耗369大卡，比一堂拳擊有氧或是階梯有氧還要多，除了幫助燃脂以外，還能強化核心肌群、提升肢體靈… 詳全文 >

香醇紅茶倒入濃郁鮮奶，馬上變成一杯鮮奶茶，是很多人的早餐或下午茶飲料，認為利用牛奶取代奶精很健康！還有知名的夜市飲料「紅茶豆漿」，則是把養生豆漿加入紅茶裡，創造另一番滋味，同樣吸引不少民眾。… 詳全文 >

嗑一片冰涼的西瓜，真是消暑氣又降火，但是，現在要來顛覆你的想像！中醫師彭溫雅表示，原來吃西瓜除了紅色果肉之外，一般人隨手扔掉視為垃圾的的帶皮的白色果肉，即「西瓜翠衣」，竟然營養價值大勝西瓜的… 詳全文 >

人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己變得更好。 詳全文 >

最近是否常在臉書或是instagram上看到朋友都在玩一種以前沒看過的運動，有從天花板垂墜下來的長長吊繩，粉紅、黑相間的顏色？別以為那是特技表演才用得到的高難度動作，其實它正是時下十分流行的… 詳全文 >

吃魚好處多！大家常聽說魚類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發… 詳全文 >

夏天氣溫高，不只身上悶熱，女生的私密處也很濕熱！「白帶」是很多女生都有的困擾，分泌物沾在內褲上，濕濕黏黏的感覺非常不舒服。中醫師張若偉提醒，白帶容易造成泌尿道甚至骨盆腔感染，大幅增加不孕的機… 詳全文 >

夏天就是會讓人不自由主想吃冰啊！但是冰品的熱量實在讓人很有罪惡感，感覺吃下一根冰棒、一碗剉冰就會馬上讓腿肥一圈，事實上，冰品真的有這麼可怕嗎？ 詳全文 >

你是貨真價實的胖，還是虛有其表的腫？你是擁有四肢發達、結實的肌肉，還是體內濕氣太重，導致身體腫了一圈？水腫、新陳代謝不佳、怎麼運動都瘦不下來…總總問題都跟體內濕氣脫不了關係，去除濕氣、消水腫… 詳全文 >